Aula de zumba

Zumba o que é? Já procurou se informar mais sobre essa atividade que cada vez mais ganha espaço nas academias de todo o mundo?

É importante deixar claro que essa grande evidencia não se faz à toa! Na verdade há muitos motivos que ajudam a identificar porque as aulas de zumba é um enorme sucesso nos dias atuais!

Um dos aspectos que melhor ajuda a definir isso consiste no fato de que essa atividade é ideal para quem está disposto a perder peso de forma saudável e eficiente.

Isso porque se trata de uma modalidade que ajuda a potencializar substancialmente a queima de calorias, mas de forma divertida e até mesmo descontraída!

Quem não gosta muito do ritmo das aulas promovidas em academias ou dos exercícios mais tradicionais, certamente poderá se  identificar, e muito com a zumba!

Isso porque as aulas são feitas em grupo e totalmente formada por ritmos musicais bem conhecidos – as músicas latinas, com seu teor dançante e caliente ajudam a tornar as aulas animadas e divertidas.

E mesmo quem acredita que não leve muito jeito para a dança pode se aventurar nessa modalidade! Os passos são marcados por músicas latinas, como o samba, a zumba, o merengue, a salsa e tantos outros!

Se você não sabe muito sobre a zumba o que é e quer se inteirar melhor no assunto, saiba que esse conteúdo é uma ótima oportunidade para sanar uma boa parcela das suas dúvidas! Entenda mais a respeito agora mesmo!

Zumba o que é – entenda agora mesmo porque essas aulas se tornaram um sucesso nos dias de hoje!

Entender porque a zumba é um sucesso não envolve qualquer mistério! Na verdade é muito fácil entender porque é tão fácil se apaixonar por essa atividade e os motivos que estão fazendo tantas academias investir nessas aulas em seus cronogramas!

A zumba é uma modalidade ideal para quem deseja aderir a uma atividade física na sua rotina, mas simplesmente não se interessa muito por exercícios como musculação, por exemplo.

Com um grande poder para ajudar na queima de calorias, as aulas de zumba tem sido uma das escolhas mais recorrentes no ambiente das academias, e isso não é um caso exclusivo do Brasil – o mundo todo está no ritmo da zumba!

Os exercícios são intervalados, ou seja, a cada troca de musica os alunos podem fazer uma breve pausa para recuperar o fôlego. Isso porque a zumba é considerada uma atividade de grande impacto.

O ritmo dançante das músicas latinas é a grande motivação para que os passos se tornem animados e intensos! E por isso, perder peso com a zumba é uma de suas principais propostas!

Além disso, a atividade pode ser uma grande aliada contra problemas cardiovasculares, ajuda a prevenir os sintomas contra o estresse e ainda permite que os alunos conheçam melhor suas limitações, ajudando a melhorar gradativamente a coordenação motora!

Por ser feito em grupo, ou seja, várias pessoas durante uma aula, muitas pessoas se sentem motivadas a continuar realizando a atividade!

A zumba é considerada uma modalidade aeróbica e por isso permite que se perca muito peso em um curto prazo de tempo – além de ser extremamente prazeroso se render aos ritmos das músicas latinas!

Quero começar a fazer zumba! Como devo dar o primeiro passo?

Para poder começar a fazer suas aulas de zumba a primeira dica é procurar uma academia que conte com uma boa estrutura, bem como com profissionais eficientes!

Diante disso, para entender melhor sobre a zumba o que é e aproveitar todo o seu potencial, vale a pena conhecer uma das unidades da Academia Pratique Fitness! Aproveite para fazer uma aula de degustação e se apaixonar por essa atividade!

5 benefícios da aula de ritmos

Quando falamos de aula de ritmos benefícios, podemos listar uma série de vantagens que esse tipo de atividade pode garantir. Não à toa essa atividade tem se tornado um sucesso nas academias brasileiras!

A aula de ritmos é conhecida por trazer aulas divertidas que fazem com que os alunos queimem muitas calorias! São diversos ritmos dançantes que são trabalhados durante a 1 hora de decorrência.

Essa é uma opção interessantes para quem não tem muita paciência para as aulas tradicionais das academias, como musculação e aparelhos de condicionamento físico.

Vamos listar a seguir os 5 benefícios da aula de ritmos, e ajudar você a entender melhor porque essa atividade é tão potente, e quais são as vantagens de praticar atividade física para o seu corpo.

Conheça agora os 5 benefícios da aula de ritmos

Que atire a primeira pedra quem nunca torceu o nariz na hora de ir para a academia. Afinal, fazer aqueles exercícios clássicos pode parecer muito enjoativo e chato para a maioria das pessoas.

Mas, podemos dizer aliviados que isso tem mudado. Hoje em dia existem alternativas muito interessante para quem quer se exercitar, e por isso vamos falar sobre a aula de ritmos benefícios.

  1. Grande queima calórica:

Você quer perder peso? Então com a aula de ritmos você encontrará a solução. Isso porque essa atividade promove uma grande queima calórica, e pode ser uma grande aliada no emagrecimento.

  1. Levanta o bumbum:

Quando falamos de aula de ritmos benefícios não podemos esquecer sobre o bumbum, um dos pontos mais importantes para as mulheres! Acontece que os exercícios propostos por essas aulas são ótimos para tonificar e levantar os glúteos.

  1. Emagreça enquanto se diverte!

Pra muita gente as palavras “emagrecimento” e “diversão” não cabem numa mesma frase. Mas no caso da aula de ritmos essa sentença pode ser montada com facilidade!

Isso porque essa aula de ritmos é muito descontraída, e gera um clima de diversão que faz com que a hora de treino passe voando. Além de promover uma interação social muito legal, fazendo com que você encontre novos amigos enquanto malha.

Legal, né? Imagine só você chegar numa academia, entrar em uma sala com algumas outras pessoas, uma música animada tocando, todo mundo se divertindo enquanto reproduz o que o professor faz a frente, e como extra ainda perde umas medidas.

  1. É para homens e mulheres!

Os rapazes podem ficar despreocupados: foi-se o tempo em que só mulheres frequentavam as aulas aeróbicas das academias. Inclusive, muitos educadores físicos e preparadores têm se especializado em ritmos!

Homens que treinam pesado na musculação podem desfrutar da aula de ritmos benefícios, e potencializar o treino com grande facilidade! Então, nada de se acanhar!

  1. Aumenta a flexibilidade:

Você sente que o seu corpo está meio travado? Todo dia é uma dor diferente? Calma! Com aula de ritmos benefícios você poderá obter uma flexibilidade melhor, tornando o seu alongamento muito mais fácil.

Quem pode fazer aula de ritmos?

Agora que você já conhece a aula de ritmos benefícios, deve estar se perguntando: será que eu posso me matricular nessa atividade?

A verdade é que essa aula é muito indicada para quem precisa eliminar alguns quilos, ou quer ganhar contornos mais definidos no corpo. No entanto, é uma aula que acelera a função cardiorrespiratória.

Sendo assim, é importante fazer uma avaliação com um médico antes de se matricular – na verdade é importante se consultar antes de começar qualquer tipo de atividade física!

Então, aula de ritmos benefícios são inúmeros, e você pode aproveitar isso para começar uma mudança radical em sua vida. Acesse o site da Pratique Fitness, e conheça essa e outras modalidades que são oferecidas pela academia.

 

 

 

Aula de ritmos ajuda a emagrecer: mito ou verdade?

Você já deve ter visto alguma academia anunciando a tal “aula de ritmos”, e as salas sempre lotadas! Isso acontece porque aula de ritmos emagrece, mesmo, e é muito eficiente contra o sobrepeso!

O que pouca gente sabe é que dançar emagrece MUITO. Essa é uma das atividades mais potentes para queima calórica, e, acima de tudo, uma das aulas mais divertidas que você poderá encontrar.

Prova disso é o corpo definido e bonito da maioria dos profissionais de dança. Isso não é à toa! Treinos e ensaios diários – além, é claro, de uma alimentação equilibrada – fazem com que o corpo adquira uma forma bem definida e torneada.

Então, vamos explicar por aula de ritmos emagrece, e porque essa é uma opção interessante para quem quer começar a se exercitar, mas demonstra certa resistência às atividades tradicionais das academias.

Aula de ritmos emagrece muito! Descubra essa modalidade tão potente!

A dança é uma atividade aeróbica que faz com que o seu corpo queime uma grande quantidade de calorias em pouco tempo. É claro que isso depende de uma série de fatores – como o tempo de duração da sua prática e o ritmo escolhido.

Mas até as danças mais lentas ajudam a tonificar o corpo, e fazem com que você tenha bons resultados! Ou seja: os benefícios servem para qualquer tipo de ritmo.

  • O que é aula de ritmos?

A aula de ritmos é uma aula que combina uma série de estilos diferentes de dança em um mesmo local. Os alunos são estimulados a praticar axé, zumba, forró, pole dance e movimentos aeróbicos variados.

Tudo isso embalado por uma playlist divertida, moderna e descolada, que ajuda a manter a energia das aulas lá no topo, e acaba ajudando os alunos a não desanimarem com o cansaço.

Tonifique os músculos e consiga mais flexibilidade com aula de ritmos!

E não é só o emagrecimento que é um ponto importante na aula de ritmos. Aula de ritmos emagrece, sim, mas também ajuda a tonificar o corpo, e ajuda a deixar os membros mais flexíveis.

  • Eu não sei dançar!

Se o seu problema é não saber dançar, não se preocupe. A aula de ritmos tem foco em movimentos aeróbicos, enquanto você realiza alguns passos de dança, intercalando os ritmos variados.

Mesmo quem não tem prática em dança pode (e deve!) se matricular nessa aula. Isso porque o acompanhamento do profissional instrutor ajuda todo mundo a realizar os movimentos de forma descontraída.

Aula divertida para quem não gosta de academia!

Se você é do tipo que tem certa resistência em ir para academias, saiba que aula de ritmos emagrece e são divertidas! Isso significa que você pode fazer essas aulas sem se preocupar!

As aulas têm duração de cerca de 1 horas, e por conta da música divertida e a agitação, elas passam muito rápido, sem aquela sensação de sofrimento que muitas pessoas percebem quando estão fazendo outras atividades!

  • Trabalhe o corpo todo durante a aula de ritmos!

A aula de ritmos emagrece muito porque faz com que você movimente vários músculos ao mesmo tempo! Pernas, braços, bumbum, abdômen, panturrilha e coxa são algumas das partes beneficiadas por esse tipo de aula.

Além disso tudo, ainda acontece um estímulo ao metabolismo, fazendo com que o seu corpo funcione melhor, com uma oxigenação mais eficiente e uma circulação sanguínea adequada.

Pronto! Agora você já sabe que a aula de ritmos emagrece mesmo! Então corre para a Pratique Fitness, e comece agora mesmo a se exercitar com essa modalidade que pode lhe trazer tantos benefícios.

 

5 benefícios que a aula de zumba te traz

Todo mundo sabe que fazer uma atividade física é não somente positivo para o corpo como também para a mente, não é mesmo? Mas, se tratando da zumba benefícios isso fica ainda mais evidente!

A aula de zumba visa misturar de forma eficiente e assertiva a ginástica aeróbica com diversas danças latinas. E essa mistura poderosa pode ser extremamente interessante para que você consiga perder peso e ainda conquistar músculos mais tonificados do que nunca!

Isso tanto é verdade que a zumba pode ser simplesmente praticada por pessoas que praticamente todas as idades – e pode ter certeza que qualquer faixa etária poderá se beneficiar de ótimos resultados.

Para ter uma ideia mais profunda sobre a sua eficiência, vale destacar que apenas uma hora de zumba permite que o aluno consiga queimar uma média de 800 calorias.

Se aliada a uma dieta que seja devidamente balanceada, isso poderá favorecer ainda mais a perda de peso e ajudar a ir de encontro à forma física desejada! Incrível, não é mesmo?

Trata-se de uma atividade bastante intensa e que tem a capacidade de colocar, literalmente, seu corpo todo em movimento!

Mas, você realmente sabe tudo sobre a zumba benefícios? Se você quer descobri isso de maneira mais detalhada, saiba que não é preciso ir muito longe para tornar isso possível! Nesse conteúdo você conheça os 5 benefícios de destaque! Confira!

 

Conheça mais sobre a zumba benefícios e entenda porque essa pode ser uma ótima atividade para sua vida!

A zumba pode ser considerada uma das atividades mais completas nos dias de hoje, principalmente porque permite que se trabalhe todo o corpo, estimulando diversas regiões.

Isso inclui a musculatura dos braços, dos glúteos e também das pernas. Diante disso, há diversos benefícios que podem ser destacados. Veja abaixo 5 deles agora mesmo:

  1. Permite manter o metabolismo mais acelerado – esse é um dos benefícios que mais merece destaque, uma vez que é o que consuma o emagrecimento eficiente. Ao trabalhar exercícios aeróbicos a zumba permite acelerar os batimentos cardíacos, aumentando a queima de gordura.
  2. Ajuda a combater a retenção de líquidos e isso se dá em detrimento de permitir uma substancial melhora da circulação do sangue.
  3. A zumba permite deixar o coração ainda mais forte! Diante do ritmo mais acelerado a atividade eleva potencialmente a resistência desse importante órgão do nosso corpo!
  4. Por meio da zumba é possível também aliviar os sintomas relacionados ao estresse. Como as aulas são feitas em conjunto e com músicas sempre animadas, é uma forma de afastar esse tipo de sensação e ainda trazer mais ânimo!
  5. Permite contribuir, e muito, com a nossa coordenação motora e isso é possível graças aos movimentos bem ritmados que ajudam a atribuir um maior domínio do corpo e ainda coordenar de forma mais assertiva todos os nossos movimentos!

Quer vivenciar cada um desses benefícios da zumba? Pois, saiba que você somente precisa querer! – encontre a academia certa para fazer suas aulas!

 

Como ficou evidente, a zumba benefícios realmente podem mudar bastante a forma como você lida com a sua saúde e bem estar!

Para poder conhecer mais de perto a zumba benefícios, conheça a Academia Pratique Fitness e aproveite para fazer uma aula experimental em uma das diversas unidades da rede! Certamente você irá se apaixonar por essa atividade cheia de energia e diferenciais!

 

Veja se o spinning ajuda a definir suas pernas

Fazer exercícios é crucial para quem quer ter um corpo mais definido. E muitas vezes, é difícil escolher a atividade que pode apresentar os melhores resultados. Mas você sabia que spinning define pernas?

O exercício realizado em cima de uma bicicleta pode ajudar muito na perda de peso, mas é também um instrumento muito eficiente para quem quer se livrar da flacidez.

Além das pernas, outras partes do corpo como glúteos e abdômen podem se beneficiar dessa prática. Mas será que spinning define pernas mesmo? Vamos entender um pouco melhor isso a seguir.

Spinning define pernas: conheça o melhor exercício para tonificar os músculos

Muita gente busca as academias para perder peso, e outra grande parcela procura esse ambiente para tentar tonificar o corpo. E se você quer uma atividade que pode fazer as duas coisas ao mesmo tempo, spinning pode ser a solução.

Spinning define pernas, ajudar a emagrecer (pois, promove uma queima intensa de calorias), e é um exercício que trabalha diversos músculos ao mesmo tempo. A diferença crucial é que os resultados podem vir de maneira muito mais rápida, por se tratar de um exercício intenso.

  • Trabalhando as pernas:

Spinning define pernas porque elas são a parte do corpo que mais trabalham durante a pedalada. Os movimentos repetitivos com os pedais levam a definição e diminuição de medidas!

Vou ficar com as pernas finas se começar a praticar spinning?

Outra dúvida comum quando falamos sobre spinning define pernas é se você vai perder medidas, ou seja, ficar com a perna “mais fina” por conta desse exercício. Isso acaba indo contra o ideal de corpo bonito, e sendo assim, é uma preocupação muito relevante.

Respondendo à questão: a bicicleta spinning vai fazer com que você perca medidas nas coxas, caso exista um excesso de gordura na região. Se for apenas flacidez, o exercício vai tonificar, uma vez que spinning define pernas.

Para quem quer aumentar as medidas das pernas, é preciso adotar uma alimentação voltada para a hipertrofia. Engrossar as pernas apenas com exercícios físicos é muito difícil, e a alimentação é ponto crucial nisso.

Mas a força utilizada para movimentar os pedais faz com que ocorra um aumento de massa magra, e a diminuição da gordura. Isso faz com que a musculatura da perna pareça mais durinha e definida, o resultado que muitas pessoas esperam com o spinning.

O que é o tal do HIIT, onde o spinning se encaixa?

O spinning define pernas assim como os demais exercícios de HIIT – Treinamento de Alta Intensidade Intervalado – o fazem. Esses exercícios promovem uma grande queima de calorias em etapas intensas de atividades, e pequenas pausas para recuperação.

Isso acaba causando um choque no metabolismo, que é acelerado, e queima um grande nível de calorias. O spinning é um desses, e por isso mesmo é tão eficiente!

Mas uma de suas funções mais importantes é melhorar a questão cardiorrespiratória, fazendo com que a pessoa tenha um condicionamento físico melhor.

Então, seja para quem quer diminuir ou para quem quer aumentar as medidas das coxas, o spinning pode ajudar. Além disso, ele vai definir os músculos, fazendo com que o corpo tenha um delineado mais bonito e harmônico.

Spinning define pernas, mas não faz milagre. Para potencializar os seus resultados, é importante combinar a atividade com uma alimentação saudável e equilibrada, capaz de lhe fazer ter um aproveitamento melhor das atividades.

Então, sim, o spinning define pernas! Acesse o site da Pratique Fitness, e descubra mais coisas a respeito dessa atividade tão revolucionária, e descubra como ter um corpo torneado e mais bonito.

Aula de zumba ajuda no emagrecimento

Atividades como a zumba para emagrecer somente podem agregar uma série de benefícios e resultados realmente promissores! Não somente é uma atividade divertida e até mesmo prazerosa, como também pode ajudar a eliminar de vez uma boa quantidade de calorias!

As aulas de zumba tornaram-se muito populares em meio a tantos outros exercícios que podem ser feitos em grupo e isso ficou ainda mais evidente nos últimos anos, quando a procura se tornou essencialmente elevada.

Por conta disso, muitas academias passaram a incluir a modalidade em seu cronograma de aulas e com isso o número de praticantes cresceu de forma bem evidente!

O sucesso é justificado por uma série de fatores, principalmente porque as aulas permitem incorporar uma grande variedade de danças de cunho bem tradicional. O fato de ser feito em grupo acaba até mesmo sendo como um poderoso motivador para muitas pessoas!

E pode apostar: quem faz a primeira aula não quer parar por aí! Muitos até defendem que a zumba é uma atividade viciante, não somente pela sua eficiência em tonificar o corpo e ajudar na perda de peso, mas também pela sua energia e possibilidade de diversão!

Um fator interessante é que a zumba permite trazer uma série de melhorias para nossa rotina, podendo ser uma poderosa aliada contra o estresse e ansiedade e até mesmo ajudar no relaxamento, bem estar e na saúde!

A zumba para emagrecer é certamente uma ferramenta e tanto, mas ela também tem outros valores fundamentais, como ajudar na coordenação motora e ainda prevenir contra problemas cardiovasculares!

 

Recorra a uma atividade como a zumba para emagrecer e diga adeus às calorias de forma descontraída e prazerosa!

Vale destacar que a zumba pode ser categorizada como uma dança aeróbica, que tem como principal finalidade ajudar a promover uma maior tonificação muscular e ainda contribuir com a queima de calorias!

Isso se dá basicamente porque ela tem a capacidade de promover uma excelente forma ao corpo, e diferente de outras atividades e exercícios físicos, a zumba torna isso possível de forma descontraída e de maneira absolutamente completa!

A zumba coloca todo o nosso corpo em movimento!  Por esse motivo, cada vez mais pessoas estão simplesmente deixando de resistir aos seus diferenciais e ritmos latinos a tendo uma série de vantagens e benefícios com as suas aulas!

E não daria para imaginar algo diferente! Afinal, estamos falando de uma atividade que recorre ao uso de diversas músicas de estilo latino, como é o caso do samba, salsa, merengue, mambo e tantos outros ritmos.

 

Quer emagrecer fazendo zumba? Então só resta começar a praticar!

Não pense você que essa é uma atividade indicada somente para quem sabe dançar ou tenha facilidade em fazer isso! A zumba é uma das atividades mais democráticas que existe e todo mundo pode se lançar aos ritmos e passos propostos nas aulas!

Como ela é uma aliada a ajudar a atribuir melhorias à coordenação motora, isso somente poderá ser um bom primeiro passo para quem acredita que a dança e o seu corpo não são bons parceiros! Certamente você irá aprender!

Além disso, os alunos passam a ter uma maior compreensão acerca do seu corpo e de seus limites físicos – e a motivação acaba sendo ainda maior por conta das aulas serem feitas em grupos!

Ver outras pessoas dançando e se permitindo pode ser uma grande inspiração para os iniciantes da modalidade!

A Academia Pratique Fitnesse pode ser o lugar certo para começar a fazer zumba para emagrecer! Que tal apostar nessa empreitada e começar a mudar seu estilo de vida o quanto antes?

História da zumba

Já ouviu falar da zumba história? Esse tem sido considerado um dos exercícios físicos de cunho aeróbico mais promissor dos últimos anos, principalmente por seu grande potencial com relação a queima de calorias e benefícios para a saúde!

Isso porque se trata de uma atividade totalmente baseada em movimentos bem dançantes e de origem latina, como no caso do merengue, da salsa, do reggaeton, samba e muitos outros!

No decorrer dos anos a zumba conseguiu conquistar uma posição de destaque em meio às academias e também, nos estúdios de dança – e isso não se restringe somente ao Brasil, mas ao mundo todo!

Além de ser considerada uma atividade física, também pode ser praticada em detrimento de um estilo de dança divertido e animado! pertencente ao universo fitness, a zumba é certamente envolta de uma série de benefícios únicos!

Mas, diferente do que muitos sabem, a zumba foi uma atividade criada de certa forma por acidente! Isso mesmo! E isso aconteceu ainda na década de 90, quando uma simples playlist de músicas latinas acabou inspirando seu criador!

O mais legal é que até hoje a atividade não é somente dedicada à quem sabe de fato dançar! Isso mesmo! Quem ainda está no nível de iniciante e até mesmo nunca teve um contato mais intimo com tais ritmos pode se beneficiar de todos os diferenciais envolvidos!

Quer saber mais sobre a zumba história e se aprofundar no assunto agora mesmo? Então continue lendo atentamente o conteúdo a seguir e entenda tudo que permeia esse movimento de músicas calientes!

Conheça mais sobre a zumba história!

Que tal conhecer agora mesmo um universo repleto de muito gingado e uma energia única? Pois, saiba que esse é o principal significado da zumba.

A atividade é cheia de muitos potenciais únicos e pode ajudar uma série de pessoas, mais familiarizadas com a dança ou não, a conseguir cuidar mais do seu corpo e ainda atribuir saúde e diversão!

A zumba foi criada pelo coreografo Beto Perez e isso foi feito em conjunto com uma dupla de empresários estadunidenses Alberto Perlman e Alberto Aghion – eles fundaram a empresa Zumba Fitness LCC.

O estilo de treino surgiu em meados dos anos 90, porém somente foi difundido com força no ano de 2001! E de lá para cá isso somente ajudou a compor ainda mais sucesso a todo esse movimento!

Mas, a atividade foi criada de forma ocasional, quando o  coreografo Beto teve que improvisar em uma de suas aulas recorrendo ao uso de movimentos da música latina.

Isso aconteceu por um motivo bastante curioso – Beto acabou esquecendo seu material de músicas fitness que usava regularmente em casa e como alternativa acabou usando algumas fitas que continham músicas latinas.

Em suma, as músicas eram de merengue e salsa e assim que começou a improvisar na sua aula percebeu que a circunstancia não se tratada apenas de uma medida paliativa, mas sim de uma potencial atividade.

Os alunos logo deixaram claro que a aceitação foi imediata e diante disso ele passou a se concentrar em criar o formato da zumba que conhecemos nos dias atuais!

 

Um estilo único que pode colocar seu corpo em movimento e queimar calorias!

A zumba tende a misturar vários elementos, como o samba, merengue, mambo, flamenco, dança do ventre, hip hop e muitos outros! Tudo isso permite que essa sejas uma das práticas mais completas presente nos cronogramas de muitas academias!

Na Academia Pratique Fitnessa a zumba história não somente é levada à sério como os alunos podem aproveitar o máximo de uma estrutura única e eficiente! Aproveite para fazer uma aula de degustação e encante-se por essa atividade tão eficiente!

5 curiosidades sobre o spinning

O spinning surgiu há mais de uma década, e é um sucesso em todo o mundo. Trata-se de um treino intenso de bicicleta, capaz de trazer ótimos resultados! Então, vamos falar sobre o spinning curiosidades.

Praticar exercícios físicos é muito importante para todas as pessoas. Embora os médicos tenham metodologias diferentes de tratamentos, todos eles concordam que muitos problemas de saúde podem ser evitados com uma vida mais ativa.

E nesse sentido o spinning pode ser uma excelente opção. Se você quer saber mais sobre o spinning curiosidades, veja esse conteúdo especial que preparamos contando tudo sobre a atividade mais popular do verão.

Spinning curiosidades: tudo o que você precisa saber sobre essa atividade!

Já pensou participar de uma aula de academia extremamente divertida, onde você e outras pessoas são embaladas por músicas animadas e muita agitação enquanto fazem os exercícios?

É justamente isso que é o spinning. Mas não para por aí! Conheça as 5 spinning curiosidades, e descubra porque esse esporte é tão popular entre as pessoas.

  1. Queima de calorias:

O grande motivo pelo qual o spinning ficou tão famoso é que através dessa aula você pode queimar muitas calorias em pouquíssimo tempo! Para ficar mais claro, as mulheres podem queimar até 570 calorias em 45 minutos de aula, e os homens podem alcançar espetaculares 870 calorias eliminadas!

  1. Sucesso entre homens e mulheres:

Embora o spinning seja o queridinho das mulheres, muitos homens também escolhem essa atividade para entrar em forma ou adquirir uma vida mais saudável!

  1. Criado de um atleta para outros!

O spinning surgiu nos Estados Unidos, e foi criado por um atleta que tinha o objetivod e vencer uma das competições mais difíceis do país! Por isso mesmo uma das 5 spinning curiosidades é que esse exercício foi criado por um atleta que queria superar seus limites!

  1. Spinning faz bem pro coração!

A nossa penúltima curiosidade é muito interessante: o spinning faz muito bem ao coração! Isso porque se trata de um exercício que não apenas fortalece o sistema respiratório, mas também melhora a frequência cardíaca!

  1. Não tem contraindicação!

Pode até ser que você esteja lendo isso e pensando: “o spinning não é para mim”. Mas nessas spinning curiosidades vamos esclarecer que esse exercício pode ser praticado por qualquer pessoa!

Não há contraindicação, mas é sensato que você se consulte com um médico para que ele ateste a sua saúde para praticar atividades – assim como é indicado fazer para começar qualquer tipo de treino.

Curiosidade extra: emagreça rapidamente com spinning!

Uma curiosidade extra que podemos lhe contar é que o spinning é uma atividade tão potente, que você poderá ver os resultados em pouquíssimo tempo!

Principalmente se você combinar essa atividade com uma dieta equilibrada e saudável! Os resultados serão, no mínimo, impressionantes! E por isso é que tanta gente escolhe praticar spinning na academia!

O spinning é extremamente eficaz para quem quer emagrecer, mas também é uma atividade indicada para qualquer pessoa que quer levar uma vida mais saudável.

  • Como escolher uma academia?

Escolher uma academia adequada é um dos pontos importantes para que você desfrute de todos os benefícios do spinning. E por isso você deve analisar a estrutura do espaço, além de confirmar se a escola dispõe de bons instrutores.

Na Pratique Fitness você encontra essa e outras tantas modalidades de altíssima qualidade, acompanhadas de uma estrutura de ultima geração e excelentes professores.

Se você gostou de saber sobre as spinning curiosidades, e quer começar uma dessas aulas, acesse o site e descubra mais sobre as vantagens de se exercitar com a bicicleta, e tantas outras atividades que você pode praticar.

 

Criança pode fazer aula de zumba?

Já ouviu falar da zumba infantil? Pois, saiba que essa é uma tendência que permeia o universo fitness e que certamente só fará bem para as crianças, principalmente para ajudar a gastar toda a energia que elas possuem!

Esse tipo de atividade acaba indo um pouco além do que uma boa parcela das pessoas tende a imaginar, sabia? Diferente do que muitos pensam, a zumba não é algo de exclusividade dos adultos!

Isso porque a criançada também pode vivenciar todo o potencial e os benefícios que são propostos por essa atividade – sem contar que a zumba é extremamente divertida e animada, um prato cheio para satisfazer os pequenos!

A zumba é uma atividade que permite misturar a dança com o esporte e justamente por esse motivo é ideal para quem está em busca de entrar em forma e até mesmo atribuir um melhor condicionamento físico. E se tratando das crianças, isso faz total sentido!

Infelizmente a nossa atual realidade está fazendo com que as crianças estejam ficando cada vez mais sedentárias! Celulares e computadores passaram as ser os brinquedos favoritos deles, e isso não é bom para a saúde e condicionamento físico!

Isso tanto é verdade que crianças acima do peso e sedentárias são algo cada vez mais recorrente, e isso vem despertando preocupação por parte dos pais e até mesmo dos médicos!

Já que as brincadeiras mais agitadas da infância estão se tornando distantes da nossa atual realidade, a zumba infantil pode ser uma saída interessante para colocar os pequenos para mexer o corpo!

A zumba infantil tem conquistado muitos adeptos nos últimos anos!

A zumba infantil tem cada vez mais caído no gosto das crianças e jovens e isso não é a toa! Afinal, essa é uma atividade animada e até mesmo divertida e por isso acaba cativando esse público!

Os movimentos aeróbicos feitos em conjuntos com a dança por meio de ritmos de músicas latinas são atraentes e ajudam a manter o corpo em movimento de forma descontraída e alegre.

Mas, a zumba infantil não fica somente restrita à diversão! Sua prática ajuda a manter o corpo em movimento, permitindo uma poderosa queima de calorias e definição muscular!

Além disso, a zumba ajuda a inibir potenciais doenças cardiovasculares, sendo uma grande aliada da saúde e bem estar – algo que os pais devem estimular na vida dos filhos desde cedo!

Outro ponto positivo é que por meio das aulas de zumba as crianças acabam tendo a poderosa oportunidade de compreender melhor todos os seus limites corporais, podendo até mesmo aprender a respeita-lo de forma mais assertiva e crescer com maior entendimento sobre o valor da boa saúde.

Além disso, as músicas absolutamente variáveis e com ritmos popularmente conhecidos, como o samba, salsa, merengue e outros permitem que tudo fique ainda mais animado e motivador.

Crianças que praticam zumba acabam conseguindo liberar ainda mais energia, ajudando a desenvolver uma vida mais saudável e equilibrada desde cedo!

Diante de todos esses aspectos, é sempre importante que os pais se preocupem em procurar um ambiente que seja adequado para que as crianças possam realizar suas aulas.

Diante disso, a Academia Pratique Fitness é um ambiente ideal para que os pais matriculem seus filhos na zumba infantil – aproveite também para fazer uma aula degustação em uma das várias unidades da academia.

A zumba infantil certamente pode ser um enorme benefício aos pequenos! Os pais também podem se motivar a fazer essa atividade! Quem sabe a família toda não se apaixona e começa a desfrutar de uma vida mais saudável?

Como surgiu a aula de spinning?

Se você tem curiosidade em saber sobre spinning como surgiu e como se tornou uma febre nas academias, vai adorar ler essa história curiosa que começou com uma corrida de bicicleta há mais de dez anos.

O spinning é uma atividade realizada com bicicletas. A grande questão é que ele promove uma queima calórica muito expressiva, principalmente quando comparado aos outros tipos de exercícios oferecidos pelas academias.

E tudo começou nos Estados Unidos, quando dois amigos ciclistas decidiram fazer um passeio sobre duas rodas, usando suas bicicletas como transporte principal. Vamos contar cada detalhe sobre spinning como surgiu, e explicar os primórdios dessa atividade.

Spinning como surgiu: a história por traz do exercício mais eficiente das academias!

O spinning mistura exercícios aeróbicos com uma bicicleta de alta potência. Os alunos são estimulados a pedalarem em alta velocidade, e com isso conseguem queimas muitas calorias.

Jonathan Goldberg é o grande nome por trás dessa história. O sul africano decidiu concluir uma das provas mais difíceis das Américas: percorrer os Estados Unidos de bicicleta em apenas 8 dias.

Para conseguir tal façanha, ele se dedicou intensamente, realizando um treinamento pesado de bike. Esse seria o primeiro registro de spinning praticado no mundo.

Para conseguir se preparar melhor para o desafio, o atleta desenvolveu uma bicicleta que pudesse reproduzir as condições de uma pista externa, com inclinações e declinações.

Na época em que tudo aconteceu sua esposa estava grávida. Preocupado com a condição dela, ele decidiu fazer o treino completamente indoor, e por isso começou a pedalar em casa, usando sua invenção.

Com o sucesso dos resultados, o preparador físico abriu uma academia para oferecer o exercício para outras pessoas, dando a todos a oportunidade de conhecer um pouco mais de seu esforço.

Quais são os benefícios do spinning?

São inúmeros os benefícios do spinning. A começar pelo condicionamento físico, que pode ser potencializado de forma muito eficiente com a prática do exercício.

Mas não é só isso. Ao saber sobre o spinning como surgiu, você também percebe que o seu criador precisou de um excelente preparo. E embora ele tenha feito isso um treino muito intenso, passou a oferecer aulas de 45 minutos para outras pessoas que queriam viver essa experiencia.

Hoje os resultados podem ser alcançados justamente em aulas com essa duração: de 45 minutos a 1 horas. E os benefícios são diversos, embora a maioria das pessoas procure fazer spinning por conta do fator emagrecimento.

Mas esse exercício também se provou ser uma excelente arma contra doenças como diabetes, uma vez que diminui a quantidade de açúcar no corpo, e diversas condições cardíacas, já que fortalece o coração.

Para quem tem problemas ósseos e dores, os benefícios ficam por conta do fortalecimento das articulações, e para quem quer ter um corpo mais definido, o spinning também ajuda a tonificar os músculos.

Ou seja: são benefícios por todos os lados. Saber sobre o spinning como surgiu é importante para entender que esse treinamento surgiu de uma necessidade de um atleta em desenvolver as suas habilidades.

Spinning é mesmo eficiente?

Uma vez que foi criado com o propósito de trazer maior resistência física, o spinning realmente se mostrou muito eficiente! É um exercício capaz de fazer com que o seu condicionamento seja potencializado.

Então, agora que você já sabe sobre o spinning como surgiu e quais são os seus benefícios, fica mais fácil entender que esse é o exercício ideal para quem quer ou precisa perder peso rapidamente.

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