Veja as faixas de taekwondo

O taekwondo é uma arte marcial que apresenta 19 graduações de faixas, em que 10 são inferiores, sendo conhecidas como GUB, e 9 superiores conhecidas como DAN, onde as cores do taekwondo faixas normalmente se baseiam em uma tradição e herança histórica da Coréia.

Grande parte das artes marciais procuram determinar os avanços dos praticantes segundo a utilização das faixas, em que a arte marcial coreana mais conhecida no mundo todo e que não pode ficar de fora é o taekwondo.

Assim, o taekwondo faixas apresentam significados e valores diferentes, onde a quantidade de graduações dessa arte marcial é grande, o que mostra que aqueles que as desenvolveram tiveram a preocupação em formar de maneira consolidada os praticantes desse esporte.

Saiba mais sobre as faixas de taekwondo

Para que haja um melhor entendimento sobre os conceitos do taekwondo faixas, confira a seguir o significado de cada uma das faixas que existem de acordo com os principais ensinamentos dessa arte marcial. Veja!

  • A faixa branca, também bastante conhecida como sendo “A Semente”, é normalmente muito chamada assim devido ao fato de que nela você está se iniciando no taekwondo e começa a deter os primeiros conhecimentos sobre essa prática. Assim, essa faixa se associa a inocência e a pureza.
  • Quanto as faixas de ponta amarela e a faixa amarela, as quais são também muito conhecidas como “A Terra e o Ouro”, significam a conexão com a terra e tem bastante a ver com o fato de que é nela onde as plantas estão com as suas raízes.

Normalmente, essa é uma das faixas do taekwondo onde você já começa a se fixar na prática, em que a ideia do ouro se encontra ligada com a ideia de que você deve ser sempre sincero consigo mesmo e se livrar do egoísmo, buscando sempre aprimorar os seus desenvolvimentos táticos.

  • Em relação as faixas de ponta verde e a faixa verde, as quais são conhecidas como “A Planta”, é nesse momento em que você irá começar a praticar o taekwondo, se tornando bem mais hábil e mais desenvolvido quanto a sua mente, corpo e espírito.
  • Já as faixas de ponta azul e a faixa azul são muito conhecidas como “O céu”, em que nessa altura de todo o seu desenvolvimento, você irá começar a passar a se sentir bem mais livre para poder utilizar os seus conhecimentos em relação a criatividade e o raciocínio que adquiriu na prática, porém, tudo deve ser realizado com muita responsabilidade.
  • As faixas de ponta vermelha e a faixa vermelha, as quais são conhecidas como “O Sol”, será quando você chega a assumir os seus deveres na academia, sendo da mesma forma que o sol é o principal responsável pela luz e pela vida do mundo, onde aqui você já poderá utilizar os seus conhecimentos, porém, deve fazer tudo de maneira consciente.
  • Por fim, as faixas de ponta preta e a faixa preta, as quais são conhecidas como “O Universo”, é quando você já irá apresentar maturidade total e verá o taekwondo não apenas como um simples atividades, mas também como um estilo de vida, sempre levando muito em consideração os seus conhecimentos teóricos e práticos, além dos seus princípios e ideais.

Portanto, o taekwondo faixas se encontra existente para que você alcançar os patamares novos aos poucos dessa arte marcial, em que lhe irá ser acrescentando mais ensinamentos e desenvolvimento tanto em nível físico, como mental e espiritual. Se você está interessado em praticar taekwondo, entre em contato agora mesmo com a Academia Pratique Fitness!

Aula de zumba é indicada para idosos?

A zumba é uma atividade física muito democrática. Ela é indicada para todas as pessoas, trazendo uma série de benefícios para os seus praticantes. Entenda porque a zumba para idosos é uma excelente opção.

A zumba para idosos possui a mesma essência das aulas convencionais de zumba, porém, a ela são adaptados exercícios que não causam nenhum tipo de impacto para o corpo.

Conheça os benefícios da zumba para idosos

A zumba é uma atividade completa, ela pode trabalhar o corpo todo em apenas uma aula. Além disso ela pode trazer benefícios para os idosos. Estes benefícios são tanto para a saúde física, quanto para a saúde mental dos idosos.

A zumba é uma mistura de danças de ritmos latinos, com exercícios físicos. É uma atividade totalmente animada, e gostosa de ser praticada.

Os benefícios são:

  • Melhora a saúde cardiovascular;

Por se tratar de uma atividade aeróbica, a zumba parta idosos ajuda a melhorar a saúde cardiovascular. Desta maneira, diversas doenças do coração são prevenidas, o deixando mais fortalecido.

 

  • Melhora o equilíbrio e a coordenação;

É muito comum vermos idosos sofrendo acidentes e quedas devido à falta de coordenação e de equilíbrio. A zumba para idosos trabalha as áreas responsáveis por dar a eles mais equilíbrio e coordenação motora a eles.

 

  • Ajuda a emagrecer;

O sobre peso é prejudicial para as pessoas de todas as idades. Porém, quando falamos de pessoas idosas ele pode oferecer ainda mais complicações.

A zumba para idosos auxilia na perda de peso, assim como no fortalecimento e na tonificação dos músculos.

 

  • Melhora o convívio social;

A zumba é uma atividade que é feita em grupo. Por isso, ela promove uma grande interação social entre os alunos. É comum vermos os idosos depressivos e se sentindo solitários, com as aulas de zumba estes sintomas podem desaparecer.

  • Diminui os níveis de estresse;

Outro benefício da zumba para idosos é a diminuição dos níveis de estresse. Com o avanço da idade, eles tendem a ser mais estressados e menos pacientes.

A medidas que a zumba é feita, é liberada a endorfina, que é o hormônio responsável por nos dar a sensação de felicidade e de bem-estar.

Como podemos ver, a zumba para idosos pode oferecer diversos benefícios para eles. Vai muito além de uma atividade física, pois pode influenciar diretamente a sua qualidade da saúde física e mental.

A grande parte das atividades físicas podem oferecer mais riscos para os idosos do que benefícios, eles possuem os ossos e as articulações muito frágeis, por isso, é necessário ter todo o cuidado na hora de se exercitar.

Sendo assim, é fundamental ter um acompanhamento de profissionais qualificados, que sejam capacitados para auxiliar os idosos em todos os exercícios.

A zumba para idosos é ideal para aqueles que apesar da idade, possuem um espirito jovem, gostam de se divertir, de cuidar da sua saúde, e de estar sempre conhecendo pessoas novas.

A Academia Pratique Fitness, se preocupa com a qualidade da saúde dos idosos, por isso, possuem uma equipe altamente qualificada para dar as aulas de zumba para a terceira idade.

Levando em conta a individualidade e os limites de cada idoso, as aulas são compostas por muita alegria, e bom humor, além é claro, de exercitar o corpo todo, afim de fortalece-lo.

Sendo assim, podemos ver que a zumba para idosos pode trazer diversos benefícios para o corpo e para a mente. Além também de ajudar a fazer com que eles tenham mais autoestima e convívio social com outras pessoas. Para saber mais informações, acesse agora mesmo o site oficial da Academia Pratique Fitness.

 

 

5 benefícios da prática de taekwondo

Se você deseja realizar uma arte marcial, então é interessante que conheça sobre o taekwondo benefícios, os quais são muitos, além de ser importante tal entendimento para que você possa se engajar com vontade nessa atividade e compreender corretamente o que ela apresenta de vantagens para a sua vida.

Atualmente, já não vale mais a pena você iniciar uma prática de alguma atividade sem ter total conhecimento e certeza de que ela possa atender as suas reais necessidades e expectativas.

Dessa forma, se você está buscando por um esporte que seja eficiente, interessante e ao mesmo tempo divertido, então vale a pena conhecer mais sobre o taekwondo e os seus inúmeros benefícios para o corpo, além de descobrir como você pode alcançar ótimos resultados com essa arte marcial.

Confira os 5 benefícios da prática de taekwondo

Antes de conhecer sobre o taekwondo benefícios, saiba que essa arte marcial teve o seu desenvolvimento na Coreia no século XX, em que desde então, já caiu no gosto de milhares de pessoas ocidentais, além de ter se tornado bastante popular em todo o mundo.

Mesmo que você ainda tenha dúvidas, são de fato diversos benefícios que o taekwondo pode lhe proporcionar, onde não é por acaso que essa prática já está se popularizando em muitas academias e vem sendo muito procurada tanto por homens como mulheres.

Sendo assim, os benefícios ao realizar essa modalidade de esporte são diversos, e abaixo você irá encontrar os 5 benefícios da prática de taekwondo para poder compreender melhor o que você irá ganhar com essa prática. Confira!

  1. Melhora da coordenação motora, além de trabalhar muito mais a memória.
  2. Você começa a se tornar bem mais disciplinado, desenvolvendo ainda melhor os seus valores e trabalhando o ideal de respeito ao próximo, além da hierarquia.
  3. É possível que você desenvolva a sua capacidade de liderança e a sua autoconfiança.
  4. Você pode se tornar capaz de ser uma pessoa bem mais serena e com mais paciência.
  5. Por fim, você acaba aprimorando o seu espírito de luta, além da sua humildade.

Dessa forma, esse são considerados como os principais benefícios do taekwondo de uma maneira mais aberta e ampla, porém, existem alguns que são bem mais específicos e que de uma forma geral se encontram ligados ao que essa prática pode promover juntamente com o seu físico.

Com isso, veja abaixo quais são as principais vantagens para que você possa estar consciente de todo o enorme potencial que o taekwondo pode lhe proporcionar:

  • Você poderá aprender técnicas que são importantes para a sua defesa pessoal.
  • Você pode melhorar o seu condicionamento físico.
  • Você começa a passar a ter mais flexibilidade, além de ter um aprimoramento do seu equilíbrio.
  • E, por fim, você é capaz de desenvolver diversas partes do seu corpo de uma forma mais harmônica, ou seja, sem que o seu visual fique desarmônico e sem que uma parte do corpo se encontre mais fraca que outra.

Assim, já se saber que atualmente realizar a prática dessa atividade física pode auxiliar na manutenção da saúde, em que o sedentarismo é considerado como um fator de risco que normalmente predispõe o organismo a muitas doenças, como diabetes, colesterol, hipertensão, entre outros.

Portanto, com o taekwondo benefícios é possível que você tenha uma enorme melhora no seu condicionamento cardiovascular, onde diversos praticantes apresentam um bom rendimento e se mostram com um condicionamento mais elevado.

Com isso, caso você tenha se interessado e deseja realizar o taekwondo, entre em contato agora mesmo com a Academia Pratique Fitness!

 

Regras das aulas de taekwondo

Normalmente, buscar o conhecimento sobre o taekwondo regras é um dos passos mais importantes para aqueles que desejam realizar essa modalidade de esporte.

Uma das principais questões é que grande parte das pessoas que se encontram interessadas pelo taekwondo acabam não possuindo muito entendimento ou noção de como ela verdadeiramente funciona, apresentando um desconhecimento das suas principais regras.

Dessa forma, é sempre válido que você comece a prática do taekwondo tendo em mente um pouco de conhecimento dos mandamentos básicos dessa arte marcial, pois assim isso não irá lhe causar algum tipo de problema.

Entenda mais sobre as regras das aulas de taekwondo

Geralmente, um ponto bastante importante sobre o taekwondo regras são as posturas e os comandos, em que dentro de uma área de treinamento existem sempre protocolos de condutas que necessitam serem entendidos.

Mas, no geral, essa arte marcial é composta por diversas partes, como movimentos básicos, formas, luta ou combate, destruição ou quebramentos, e defesa ou torções. Para que você possa entender melhor, confira abaixo as três principais formas do taekwondo!

  • Forma – Poom-se

Esse são movimentos já pré-determinados sob algumas circunstâncias de combate ou de luta com algum inimigo imaginário, onde se pode obter um bom aperfeiçoamento das técnicas básicas, do condicionamento físico e mental, além da evolução em todos os componentes do seu organismo.

  • Luta – Kyorugui

Normalmente o taekwondo possui duas maneiras de luta, em que uma é livre, podendo-se usar livremente as técnicas que são adquiridas em defesa ou ataque. E a outra é a luta já pré-combinada, ou seja, a competição, a qual deve seguir uma sequência pré-estabelecida para uma demonstração ou prática.

  • Quebramento – Kyukpa

Essa é uma das maneiras de testar determinados poderes de quebra em objetos, como telhas, tábuas e tijolos.

Confira as principais regras básicas das aulas de taekwondo

Sobre o taekwondo regras, nas competições, os atletas necessitam golpear os seus adversários com as mãos e os pés para poderem marcarem pontos ou então nocauteá-los.

Assim, os chutes podem chegar a atingirem qualquer parte do corpo que seja acima da cintura e que deve sempre estar coberto por protetores. Já no caso dos socos, eles só podem apenas acertar o peito do oponente.

Geralmente, cada combate pode apresentar três assaltos, onde cada um sempre apresenta a duração de dois minutos e com intervalos de um minuto entre eles, em que os lutadores podem ser divididos em categorias de acordo com os seus pesos. Mas, no geral, existem três formas para vencer a luta, confira:

  • Nocaute

Esse é muito parecido com o boxe, em que depois que o lutador sofre uma queda pelo adversário e cai no chão, se inicia uma contagem de dez segundos para ver se ele irá conseguir continuar lutando.

Assim, caso o lutador não apresente qualquer reação depois da contagem, então o adversário é declarado como vencedor por nocaute.

  • Pontos

Nesse caso, a cada golpe bem realizado no adversário, sempre valerá ponto. Em relação a um golpe de punho ou um chute no tórax, isso equivale a 1 ponto, o chute na cabeça, equivalem a 2 pontos, e um chute na cabeça, saltando equivalem a 3 pontos.

Além disso, uma luta também pode ser terminada antes do seu tempo, onde isso ocorre caso um dos lutadores chegue a atingir uma diferença de sete pontos do seu adversário ou alcance primeiro os 12 pontos.

  • Desclassificação

Quanto a desclassificação, um lutador pode acabar perdendo pontos ou ser desclassificado na luta caso ele agarre ou empurre o seu adversário, desferi socos no rosto, atinja abaixo da linha da cintura ou então seja indisciplinado.

Quais os equipamentos necessários para as aulas de taekwondo?

Como as aulas é como se fossem um combate, então o taekwondo regras necessitam de equipamentos de proteção, como o quimono, o protetor de tórax, o protetor de órgãos genitais, tanto masculino como feminino, protetor de antebraço, protetor bucal, caneleira, capacete e luvas.

Portanto, o taekwondo regras é caracterizado bastante simples, em que se podem usar as mãos e os pés para que o lutador possa repelir o adversário, não existindo a agressão física, ou seja, sem danos físicos ao oponente.

Dessa forma, se você se interessou pelo taekwondo e deseja praticar essa arte marcial, procure agora mesmo pela Academia Pratique Fitness!

Veja como funciona a luta de taekwondo

O taekwondo luta é uma prática de luta denominada também como kyorugui, onde nas competições essa modalidade é sempre regulamentada pela World Taekwondo Federation – WTF, em que o praticante pode usar sempre socos e chutes.

Assim, o praticante pode obter um ponto por cada ataque que realiza no colete, dois pontos quando realiza ataques por giro e três pontos por ataques na região da cabeça.

Mas, com menos frequência, são também bastante realizados socos na altura do peito, os quais quando são feitos com uma certa potência, o praticante pode ganhar um ponto.

Entenda mais sobre como funciona a luta de taekwondo

O taekwondo luta normalmente apresenta um tempo oficial de três rounds de dois minutos cada e somente um minuto de intervalo entre eles, em que pode sofrer alterações conforme o tipo de evento de luta.

Além disso, as lutas são sempre realizadas em uma área de 16m2, além de ter um espaço de um metro para cada lado, onde irão se encontrar presentes na quadra um árbitro central, três laterais e um técnico para cada atleta.

Na quadra ainda se encontra um placar eletrônico para que toda a plateia também possa acompanhar aquele que está ganhando a luta, em que atualmente, já se tem usado muito em competições um colete eletrônico, o qual apresenta um sistema para tornar mais fácil a pontuação livre de erros.

Em relação ao árbitro central, esse nunca pode pontuar para os atletas, pois ele é o principal responsável somente em dar os comandos do começo e do final da luta, além das pausas e das faltas que podem acontecer durante todo o combate.

Com isso, caso esteja pensando em competir, porém, tem medo de se machucar por lutar com uma pessoa que seja mais pesada, então saiba que o taekwondo luta existe uma classificação por categorias, as quais são sempre distribuídas por idade, peso, sexo e graduação daqueles que são praticantes.

Principais regras do taekwondo luta

  1. De acordo com as determinações da WTF, as lutas normalmente apresentam uma duração que pode variar conforme o nível de graduação que é atingido pelo atleta.

Assim, para os faixas-preta, a luta pode apresentar uma duração de seis minutos, podendo ser dividida em três rounds de dois minutos. Já para os lutadores que possuem faixas coloridas, a luta apresenta uma duração de três minutos e pode ser dividida em dois rounds de dois minutos e meio.

  1. Em relação aos golpes, eles podem sempre acumular pontos para o lutador que os realizar, em que um chute no tórax equivale a um ponto, um chute giratório no tórax a dois pontos, um chute na cabeça a três pontos e um chute giratório na cabeça a quatro pontos.
  2. Se algum lutador realizar o nocaute no adversário, então ele é sempre considerado como o vencedor.
  3. Caso haja um empate, sempre é realizado um outro round em que o lutador que realizar a conquista do Golden Point, vence a partida. Normalmente, o Golden Point pode ser qualquer tipo de golpe realizado.

Sendo assim, o taekwondo luta é considerado como sendo uma das artes marciais mais apreciadas por todo o mundo, além de ser um dos poucos esportes de luta que é de modalidade olímpica.

Portanto, juntando o taekwondo luta ao fato de ser um desporte nacional, essa é uma das artes marciais mais praticadas, e caso você tenha interesse em praticá-la, procure agora mesmo pela Academia Pratique Fitness.

Origem histórica do Taekwondo

Sobre o taekwondo origem, essa arte marcial vem da Coreia e possui literalmente o significado de “O caminho da ação dos pés e das mãos”, onde a sua principal finalidade é a autodefesa, além de treinar o corpo e a mente.

Normalmente, o taekwondo apresenta alguns princípios, deveres, filosofia e uma cultura moral que se baseiam muito no respeito, tendo como objetivo a construção de um lugar para todos, em que as suas principais técnicas são baseadas até mesmo em princípios científicos e, por isso, se diz que é uma arte, esporte e ciência.

Já em relação ao sentido mais simples, prático e direto, o taekwondo apresenta uma definição como uma arte marcial sendo de um moderno Esporte Olímpico de combate, porém, na sua essência, ele é bem mais que isso, pois faz parte de um modo de vida e da cultura de um povo.

Conheça mais sobre a origem histórica do Taekwondo

Para que você possa entender mais sobre o taekwondo origem, saiba que essa é uma arte marcial da Coreia que se remonta à dinastia Koguryo, na Manchúria, em que Koguryo tinha a sua capital.

Em uma pintura que se encontra no teto do túmulo de Muyong-Chong, é possível notar dois homens de frente e com posturas de Taekkyon, com antigo nome de Taekwondo, e no túmulo de Kakchu-Chong existe um mural com dois homens que se encontram lutando.

Dessa forma, tais descobertas levaram a crer que o Taekkyon já realizava a prática há muitos séculos, visto que a construção de tais túmulos é datada no período entre 3 a.C. e no ano 427 d.C.

Além disso, ainda existem diversas histórias que se encontram acerca do taekwondo origem e das técnicas de combate sem armas, porém, uma coisa é certa, os povos primitivos, sejam em quaisquer locais ou região, procuraram desenvolverem métodos de combate que lhes garantiam a resistência a agressões por parte de animais ou de inimigos.

Sendo assim, muitos dos diversos confrontos os quais se encontravam sujeitos, muitas das práticas aconteciam sob forma de atos religiosos e de jogos.

Com isso, na Coreia, muitos tipos dessas atividades esportivas começaram a entrar na prática dos povos depois do período neolítico, em que depois foram transformadas em artes que eram permitidas manter os povos preparados tanto fisicamente como psicologicamente.

Por isso, atualmente essas artes são conhecidas e chamadas como artes marciais, onde imitam posições defensivas e ofensivas assumidas por animais selvagens, em que os praticantes vão progressivamente se transformando em métodos eficientes de combate.

Geralmente, até mesmo em um período de paz, tais atividades ainda eram muito incorporadas em rituais de muitas comunidades tribais, em que o desenvolvimento dessas cerimonias e dos confrontos entre as tribos contribuíram para o surgimento do método antigo de Taekkyon.

Quanto ao início da prática dessa arte marcial como modalidade esportiva, em fevereiro de 1963, o taekwondo foi aceito como sendo prova oficial do 43º Festival Atlético Nacional, em que se demarca a entrada oficial dessa modalidade como um Esporte Nacional.

Assim, desde o princípio dos anos 60, diversos mestres do taekwondo coreanos buscaram fixaram as suas residências pelo mundo todo na intenção de promoverem o taekwondo nos seus países de acolhimento.

Portanto, pode-se notar com o taekwondo origem que devido ao grande fenômeno do progresso da globalização, a prática dessa modalidade já se encontra atualmente em todo o mundo.

Porém, para começar a praticar o taekwondo é essencial primeiramente aprendê-lo, e se você se interessou em começar essa prática, entre em contato com a Academia Pratique Fitness.

Criança pode praticar o taekwondo?

No momento da escolha de um exercício físico ou esporte para os filhos, cada vez mais os pais têm levado em consideração o taekwondo infantil, a qual é uma arte marcial que proporciona diversos benefícios, além de ser muito eficiente ao longo de toda a formação da criança.

Porém, durante muito tempo, os pais sempre procuravam outras modalidades de esportes antes de conhecerem a fundo a prática do taekwondo infantil, mas, com os muitos benefícios que essa prática tem trago, tal pensamento tem mudado.

Atualmente, diversos estudiosos e pesquisadores tem vivido constantes buscas da melhor maneira de promoverem vivências nas artes marciais, como o taekwondo, capazes de tornarem mais fáceis o aprendizado motor das crianças, em que essas buscas procuram indicarem muitas manifestações lúdicas.

Benefícios do taekwondo infantil

O taekwondo infantil vem sendo muito buscado por pais devido ao fato de ser considerada uma atividade bastante completa, pois ao mesmo tempo é uma arte marcial, defesa pessoal, treinamento físico e um esporte olímpico.

Normalmente, a prática dessa modalidade pode já ser iniciada dos 2 anos aos 6 anos de idade, porém, nessa idade o taekwondo deve sempre ser apresentando de uma maneira mais lúdica.

Já aos 6 anos aos 12 anos, devido ao fato de a criança já ter passado por uma percepção maior, então já se torna possível que se aplique toda a disciplina do esporte.

Sendo assim, confira abaixo quais são os principais benefícios do taekwondo infantil:

  • O taekwondo infantil é capaz de despertar os sentidos principais de uma criança, seja o físico como o mental, onde a luta pode desenvolver a coordenação motora, além de trabalhar ainda a memória, a disciplina, valores e as noções de hierarquia e respeito.
  • É muito desenvolvido o espírito de luta, a vontade de liderança, a paciência, a seriedade e a humildade.
  • A luta pode se mostrar também como sendo um excelente exercício para o autoconhecimento da criança.
  • Como a natureza de uma criança é aeróbica, essa arte marcial pode ser uma ótima opção, pois a criança sempre gosta de se movimentar. No entanto, no treinamento para crianças é essencial que tudo seja planejado conforme o grau de maturação biológica, além de ser algo voluntário, livre de expressões e alegre.
  • O taekwondo infantil é sempre uma excelente escolha para crianças, especialmente as que são mais indisciplinas. Porém, ela deve começar como se fosse uma brincadeira para que eles possam desenvolver a vontade de praticar.
  • Além dos inúmeros físicos dessa arte marcial, ela ainda é capaz de desenvolver as habilidades das crianças, especialmente a disciplina, onde nas aulas, os professores ensinam não apenas as técnicas, mas ajudam também os alunos a mudarem o caráter.

Qual é o momento em que uma criança pode iniciar o taekwondo?

De uma forma geral, é recomendado que as crianças entrem em uma academia que se volte para a prática com no mínimo 4 anos de idade. No entanto, os pais sempre preferem colocar as crianças entre os 6 aos 7 anos de idade.

Normalmente, isso é algo bastante pessoa e muda conforme o pai e a mãe da criança, mas a maioria nem sempre fazem a opção em colocarem os filhos muito cedo por temerem alguns supostos perigos que essa modalidade de esporte pode representar, o que na verdade não é real.

Mas, são diversos os motivos que fazem com que muitas crianças pratiquem o taekwondo infantil, em que essa prática leva as crianças a se movimentarem, imaginarem e serem bastante livres.

Portanto, a enorme chance de expressão através do taekwondo infantil é capaz de abrir diversas portas para as crianças que estão em crescimento, e caso você acredite que essa modalidade é ideal para o seu filho, então procure agora mesmo pela Academia Pratique Fitness.

5 principais golpes de taekwondo

Normalmente, diversas pessoas acabam se interessando pela prática do taekwondo, a qual é uma das artes marciais orientais mais famosas. Mas, por não saberem muito bem o seu funcionamento, é comum que algumas deixem de praticar e, por isso, vale a pena conhecer antes sobre o taekwondo golpes para compreender melhor.

Provavelmente, para aqueles que são mais aptos em compreenderem e terem respeito ao taekwondo golpes, isso pode acabar soando menos convidativo do que deveria, porém, essa busca por conhecer os golpes é uma chance de você se aproximar mais dessa arte marcial.

Por isso, a seguir você irá encontrar mais informações acerca dos golpes do taekwondo, em que você irá entender sobre quais são os principais movimentos, como eles podem ser realizados e quais são as ferramentas usadas para que você possa aproveitar ao máximo na prática dessa arte marcial quando for realizar.

Confira os 5 principais golpes de taekwondo

Primeiramente, é importante que você entenda que o taekwondo golpes são muito conhecidos pela sua grande eficácia, além da sua potência e funcionalidade dentro da luta, onde eles são usados, muitas vezes, para poder atacar, mas também para poder defender.

Com isso, para que você possa ter um melhor entendimento de como eles funcionam, a seguir irá ser apresentado os 5 principais golpes de taekwondo explicados um a um, confira:

  1. Ap Tchaqui

Esse golpe é considerado como um dos principais do taekwondo, onde ele é caracterizado pelo seu chute frontal, o qual acontece com o praticante realizando a dobra dos joelhos em um ângulo reto.

  1. Dolio Tchaqui

Pode-se dizer que esse golpe é uma variação direta do Ap Tchaqui, onde a diferença de um e outro é que ao invés do que acontece no primeiro, nesse caso, o chute deve ser realizado sempre na altura do tronco e de uma maneira semicircular.

  1. Na Tchaqui

Esse é um outro tipo de golpe muito parecido com os dois anteriores, em que o An Tchagui normalmente é realizado a partir de um chute circular feito para dentro.

  1. Bandal Tchaqui

Nesse caso, é realizado um chute semicircular e não um chute circular completo, onde deve sempre ser dado na altura do rosto do adversário.

  1. Tigô Tchaqui

Por fim, esse pode ser o chute que mais se parece com o primeiro golpe apresentado, porém, a diferença se encontra na perna que deve se manter abaixada.

Qual é a importância do conhecimento dos golpes de taekwondo?

Caso você queira realizar a prática do taekwondo, então é mais que preciso que você tenha conhecimento sobre o taekwondo golpes que se encontram disponíveis, onde acima foi apresentados apenas os principais, porém, existem diversos outros que você deve buscar conhecer e treinar com o auxílio de mestres.

Dessa forma, apenas desse modo é possível que você tenha a chance de alcançar o êxito nessa modalidade de atividade, e poderá fazer com que ela lhe proporcione diversos resultados tanto na melhoria do seu físico, como da sua mente e do seu espírito.

Mas, não pense que você sairá aprendendo todos os golpes do taekwondo de uma única só vez, pois aos poucos é que você irá compreender tudo o que precisa para conseguir alcançar um nível mais avançado.

Portanto, como você pode perceber, o taekwondo golpes não são nada difíceis de serem entendidos e realizados, porém, é sempre preciso muita dedicação, disciplina, esforço e atenção para que você alcance bons resultados.

E, caso você tenha interessado em aprender mais sobre o taekwondo golpes, entre em contato com a Academia Pratique Fitness agora mesmo!

 

Aula de taekwondo

O taekwondo é conhecido mundialmente por ter diversas técnicas de chutes, o que o diferencia das demais artes marciais. A perna pode ser a maior e mais potente arma que um lutador de artes marciais pode ter. Continue lendo, e conheça mais.

O principal objetivo do taekwondo, é de ao mesmo tempo defender e atacar o seu oponente, não dando a ele chances de retaliação. Isso ocorre porque quando os golpes são ministrados, as mãos ficam livres.

O taekwondo é uma das lutas mais utilizadas no mundo todo. Ele pode ser praticado tanto por homens quanto pelas mulheres, pois é uma excelente maneira de se auto defender.

Ele é considerado uma atividade física completa, pois ao mesmo tempo que se trata de uma arte marcial, também serve de defesa pessoal, treinamento físico, e ainda é um esporte olímpico.

Ele ajuda no desenvolvimento da força, da velocidade, do equilíbrio, da flexibilidade e da resistência. Ao mesmo tempo que ele trabalha todos os grupos musculares, ele também trabalha a força da mente.

Conheça os benefícios do taekwondo    

O taekwondo é uma boa opção para as pessoas que estão em busca de uma atividade física completa, que se difere das atividades convencionais das academias. Este esporte ajuda a desenvolver a parte física e a parte mental dos seus praticantes, podendo ser adultos ou crianças.

Esta luta desenvolve a coordenação motora, desenvolve a memória, ensina a disciplina e valores, estimula o respeito e a hierarquia. Além disso ajuda a melhorar a autoconfiança, o espirito de liderança, a humildade, a paciência, e a seriedade.

  • Benefícios do taekwondo para as mulheres;

Grande parte das mulheres vão em busca do taekwondo com o intuito de melhorar a sua forma física, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. No taekwondo, não existem restrições, todos os movimentos, que vão desde alongamentos, até socos e chutes, são indicados tanto para homens, quanto para as mulheres.

Existem muitos aparatos que impendem que as mulheres venham a ter contusões, mesmo que elas queiram participar de competições. Por isso, as chances de se machucar com a prática do taekwondo, são mínimas.

Além disso, as chances de ter um corpo masculinizado, não existe com a pratica do taekwondo.

  • Benefícios do taekwondo para as crianças;

O taekwondo trabalha as condições físicas e mentais das crianças, como a coordenação física, a memória, o respeito, a flexibilidade, a concentração, e o equilíbrio.

Além disso, promove também um bom condicionamento físico, a capacidade atlética, e ajuda a evitar a obesidade infantil, capacita para a defesa pessoal, desenvolve o espirito de trabalhos em grupo, promove a autoconfiança e aumenta a autoestima, desenvolve a coragem, a humildade, o autocontrole, a o respeito pessoal e com outras pessoas, dentre outros.

Como podemos ver, a prática do taekwondo, pode trazer inúmeros benefícios para as pessoas de todas as idades. Benefícios estes que vão além do que pode ser visto no físico, pois agregam também o desenvolvimento pessoal, e o respeito pelas outras pessoas, através da disciplina que é aplicada nos treinos.

É uma excelente opção para que as crianças possam começar a sua vida no mundo dos esportes, pois trará para elas muita disciplina e desenvolvimento em diversos aspectos da sua vida.

O taekwondo precisa ser ministrado por profissionais altamente qualificados, que sigam a sua disciplina. Por isso, a Academia Pratique Fitness, conta com uma equipe de professores de taekwondo, preparados para ensinar todas as idades.

Para saber mais informações, e para ter práticas do taekwondo no seu dia a dia, acesse agora mesmo o site oficial, e agende a sua aula. Certamente o taekwondo poderá trazer diversos benefícios para a sua vida.

Veja se a zumba deixa o seu corpo mais definido      

Quando se pensa em uma atividade física completa, que ao mesmo tempo que emagrece, traz também uma série de benefícios para o corpo, a primeira opção é a zumba. Continue lendo, e veja como a zumba define o corpo.

A zumba é considerada uma atividade física completa, ela se diferencia dos demais treinos, e promove uma grande sensação de bem-estar para os seus praticantes. Além disso, ela promove uma definição para o corpo.

Saiba como a zumba define o corpo

As aulas de zumba, geralmente tem uma duração média de 45 minutos. Elas são aulas em grupos, sempre ministradas por um instrutor. A zumba é um mix de danças latinas, com exercícios físicos.

A zumba é uma excelente opção para quem deseja emagrecer, ter tonificação e definição muscular. A zumba define o corpo porque trabalha todos os músculos do seu corpo através de movimentos intensos.

A zumba define o corpo, e além disso oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Ela se diferencia das demais atividades físicas.

Conheça o diferencia da zumba para as demais atividades físicas

  • A zumba não é uma aula de dança;

Diferente das aulas de dança, apesar da zumba contar com a dança para os seus exercícios, os eu foco não é aprender coreografias, mas sim, trabalhar o corpo todo para que ele possa ter mais definição.

 

  • Aula dinâmica;

A zumba é uma aula totalmente dinâmica, onde cada dia é tocada um tipo de música diferente, aliadas a exercícios físicos.

 

  • Não necessita de equipamentos específicos;

A zumba não precisa ser feita em um local que necessite de equipamentos específicos. Ela pode ser feita em um local onde tenha som, e que tenha espaço suficiente para que as pessoas possam se movimentar.

Em algumas modalidades da zumba, podem ser usados pesos, e cadeiras para ajudar na realização dos exercícios.

 

  • É uma pratica mundial;

A zumba é praticada em diversos países do mundo todo, tendo como o foco sempre melhorar a qualidade de vida das pessoas de uma maneira geral.

 

  • Dá definição ao corpo em um curto espaço de tempo;

A zumba pode te ajudar a emagrecer e a ter uma definição do seu corpo dentro de pouco tempo. Se ela for aliada a uma alimentação saudável, e a hábitos mais naturais, dentro de poucas semanas os resultados já começam a aparecer no seu corpo, na sua saúde, e também no seu psicológico.

Como podemos ver, além da zumba dar definição para o corpo, ela ainda pode trazer muitos benefícios para as pessoas. Ela é uma atividade dinâmica que pode ser pratica até mesmo pelas pessoas mais sedentárias.

Desde as crianças, até as pessoas idosas, podem praticar a zumba, e ter os seus benefícios.

Porém, é muito importante respeitar os limites do seu corpo, então comece de vagar, tenha sempre a orientação de um bom profissional, e nunca se compare com as outras pessoas.

Cada organismo reage de uma maneira, e apresenta os resultados de uma forma. O mais importante é começar a pratica da zumba, e sentir prazer em faze-la.

A Academia Pratique Fitness, tem os profissionais mais capacitados para te orientar nas aulas de zumba, e te ajudar a atingir o resultado que você busca ter através das aulas.

Para saber mais sobre as aulas, e sobre a academia, acesse agora mesmo o site oficial.

Sendo assim, podemos constatar que a zumba define o corpo, e além disso traz diversos benefícios para o nosso corpo. Além disso, ela é uma atividade totalmente dinâmica e divertida, que cada dia mais vem conquistando as pessoas.