Novidades das aulas de ritmos para 2019

Prepare-se para as novidades da aula de ritmos 2019! A academia Pratique Fitness está inovando ainda mais essa prática e está pronta para potencializar todos os benefícios obtidos através dela!

Dançar é um treino para todo o corpo e que é realmente divertido. É bom para o seu coração, deixa você mais forte e pode ajudar no equilíbrio e na coordenação. Além disso, uma aula de ritmos 2019 de 30 minutos queima entre 130 e 250 calorias, quase o mesmo que correr!

Inscreva-se para uma aula de ritmos 2019. Seu professor irá guiá-lo por uma série de etapas coreografadas – o foco pode estar no trabalho de pernas, mas a série de saltos, curvas e outros passos envolve todo o corpo.

Existem muitas opções! Com treinos inspirados na dança, desde salão de baile e balé a aulas de hip hop e dança de clube, você nunca ficará entediado!

Saiba mais sobre as novidades das aula de ritmos 2019

As aula de ritmos 2019 trarão ainda mais foco, intensidade e benefícios para o seu dia a dia.

Com instrutores que sempre buscam se modernizar em termos de técnicas e de novas músicas e ritmos, você pode esperar os seguintes benefícios garantidos em seu 2019:

Melhorias na saúde física

Existem muitos estudos que ilustram que a aula de ritmos proporciona um treino aeróbico e anaeróbico. Isso se deve tanto à variedade de estilos de uma aula de ritmos, quanto ao conteúdo da aula.

– Às vezes, você aula de ritmos chegará com intensidade e ritmo moderados e consistentes (aeróbico) e, às vezes, fará um movimento em intensidades mais altas por um curto período de tempo (anaeróbico).

  • É a troca entre os dois que faz com que a aula de ritmos seja tão eficaz na melhoria da sua capacidade / resistência cardiovascular.
  • Não apenas você se sentirá em forma, também estará melhorando sua circulação, administrando a pressão alta e queimando o excesso de calorias.
  • Estes resultados contribuem para a prevenção e gestão de doenças cardíacas (DCV), diabetes e obesidade. Viva!

Melhorias na saúde mental

Estudos também mostraram que a aula de ritmos tem um efeito positivo e impacto na saúde mental.

– Melhorando nosso humor, reduzindo o estresse ou ajudando a aliviar condições de ansiedade, nós nos ajudamos no combate de transtornos de ansiedade e depressão.

  • Então, por que é tão bom para nossa saúde mental? Porque enquanto você está na aula de ritmos, seu corpo libera endorfinas – hormônios felizes que aliviam a dor e o estresse.
  • Ser fisicamente ativo pode reduzir o risco de desenvolver depressão em até 30% e é uma das primeiras intervenções recomendadas pelos médicos.
  • A orientação de especialistas é participar de exercícios de intensidade moderada, como a aula de ritmos 2019, pelo menos três vezes por semana.

A prática da aula de ritmos também provou melhorar a cognição e a memória. Os cientistas acreditam que isso se deve à combinação de requisitos e resultados cognitivos que a aula de ritmos tem no cérebro.

– Elas variam desde a rápida tomada de decisões até o aprendizado e a formação de novos programas motores (uma sequência lembrada da execução de um movimento), da conexão emocional e da projeção do tema.

Melhorias na saúde emocional

Finalmente, com as novidades presentes nas aulas de ritmos 2019, você pode contar com melhorias intensas na saúde emocional!

Durante uma aula de ritmos, você faz parte de um grupo, uma unidade, uma comunidade, uma família.

Se você os conhece por cinco ou cinquenta anos, a aula de ritmos cria e fortalece os laços entre indivíduos e grupos como um todo.

É algo sobre assumir um novo desafio e apoiar uns aos outros para aprender os movimentos – enquanto compartilha-se uma ou duas risadinhas! Por isso, aposte na aula de ritmos 2019 da Pratique Fitness e obtenha todos esses benefícios!

MULHERES NO JIU JITSU

Lutar é coisa só de homem? Não mesmo! Cada vez mais vemos a mulherada engajada nesse universo, e o JIU JITSU feminino acaba sendo uma modalidade que vai crescendo mais e mais, justamente por estarmos em um momento da história onde o feminismo se vê fortalecido dentro de uma sociedade que está mais disposta a acolher a ideia de direitos iguais.

É claro que muitas mulheres vão olhar com desconfiança para essa possibilidade e não vão acreditar que podem de fato lutar e ganhar com isso, mas a verdade é que isso é sim possível.

A seguir nós vamos falar um pouco mais sobre o JIU JITSU feminino e tudo que você pode aprender com ele e todos os benefícios que essa modalidade pode te ofertar. Confira as nossas dicas e se aprimore um pouco mais a cada dia!

5 motivos para você apostar sem medo no JIU JITSU feminino

1 – A possibilidade de defesa pessoal

O mundo ainda é um lugar complicado para as mulheres, que costumam sofrer agressões nas ruas e dentro da própria casa. O melhor que alguém pode fazer para isso acabar é estar pronta para se defender, e é pensando nisso que cada vez mais mulheres se interessam pelo JIU JITSU feminino.

Essa modalidade, aliás, se baseia justamente na autodefesa, então uma praticante vai conseguir logo ter expertise suficiente para se livrar de uma série de riscos que o dia a dia lhe impõem simplesmente porque ela nasceu mulher!

2 – A chance de definir o corpo

A definição corporal é uma excelente consequência de você apostar no JIU JITSU sendo mulher, porque nele você trabalha todo o corpo, já que se trata de um esporte anaeróbico. Durante as aulas você vai conseguir definir muito bem áreas importantes como…

  • A cintura;
  • Os braços;
  • O abdômen;
  • As pernas;

Ou seja: todas aquelas regiões que hoje você não gosta tanto por uma série de razões agora podem ser trabalhadas de um jeito satisfatório de fato, que vai te deixar mais confiante e bem mais feliz!

3 – A oportunidade de ser mais competitiva

Muitas mulheres competem entre si por questões bastante fúteis, como a magreza que apresentam ou a maquiagem que fazem, mas o JIU JITSU feminino desperta a mulherada para a possibilidade de competir dentro e fora dos treinos para serem melhores no que fazem, para serem mais hábeis naquilo que se propõem e para serem mais independentes sempre.

Não se trata de lutar contra a coleguinha para arrasa-la, mas de ver a oponente como um apoio no seu desenvolvimento enquanto praticante do JIU JITSU e enquanto ser humano. Essa mudança de perspectiva e de entendimento do mundo de fato transforma vidas femininas, e com toda a certeza é para a melhor!

5 – O privilégio de cuidar mais do corpo

Não é só o seu físico que é desenvolvido dentro do JIU JITSU para as mulheres, mas também o seu organismo. Você vai ajudar o seu corpo a funcionar melhor em todos os sistemas, seja no cardiovascular ou no respiratório.

Além disso, é perfeitamente sabido que o seu condicionamento físico vai melhorar, então você vai encarar o seu dia a dia com muito mais tranquilidade e facilidade, sem sofrer tanto o peso das atividades que lhe são impostas.

O JIU JITSU feminino é uma luta e tanto, que transforma a vida de mulheres tanto no sentido físico quanto no sentido psicológico, dando a elas mais força e mais expertise para ir em frente nos seus cotidianos e correr atrás dos seus sonhos. Se você quer uma academia para treinar a Pratique é a opção certa!

MELHORES GOLPES DE JIU JITSU

Conhecer os JIU JITSU golpes é fundamental para os praticantes da modalidade, evidentemente, mas é muito necessário também para quem quer desenvolvê-la em seu esplendor e se interessa pela possibilidade de aprender cada vez mais e cada vez melhor.

De fato, os golpes dessa arte marcial são bem distintos dos demais e se mostram muito mais focados na defesa e no domínio do adversário, que de fato são as maiores preocupações desse esporte.

A seguir nós vamos falar mais sobre o JIU JITSU golpes, para que você tenha a chance de se desenvolver nessa prática da melhor e mais intensa forma que puder. Confira mais e aprenda!

Saiba mais sobre o JIU JITSU golpes

1 – A queda

Como dissemos previamente, um dos grandes focos dessa modalidade é a defesa pessoal, então um dos JIU JITSU golpes mais conhecidos e reverenciados é a queda, que faz com que um combate que estava no alto acabe parando no chão!

2 – A finalização

A finalização tem esse nome porque a ideia proposta por esse golpe é justamente a de acabar com a luta de uma vez por todas, acessando as vulnerabilidades do oponente e se aproveitando de cada uma delas para encurtar o combate!

3 – A montada

A montada é conhecida no JIU JITSU como uma opção de estrangulamento, e costuma ser bastante eficiente. O seu desenvolvimento acontece de forma muito intuitiva e sensitiva, e costuma deixar o oponente completamente vulnerável e exposto!

4 – A pegada de costas

A pegada de costas é entre os JIU JITSU golpes o que mais se parece com a montada, porque também dá vantagem para quem está atacando. Nesse tipo de posição o competidor tem uma visão muito melhor de tudo que está acontecendo e por isso é capaz de definir qual o próximo passo ideal!

5 – O controle lateral

O controle lateral serve para que o oponente fica estabilizado em uma só posição, e dá ao competidor que o aplica a possibilidade de conseguir desenvolver uma série de ataques bastante distintos entre si e variados, uma vez que o seu adversário é incapaz de conseguir desenvolver qualquer tipo de defesa estando preso!

6 – O controle de guarda

Transpor a guarda é muito importante dentro dos JIU JITSU golpes, e funciona uma vez que o competidor sabe se colocar em um posicionamento adequado, em que está próximo da finalização, mas se mantém firme anulando a guarda do seu oponente, sem dar a ele nenhum tipo de chance de defesa e de revide, o que é primordial para se ganhar de uma vez por todas uma luta.

Como você deve ter percebido os golpes no JIU JITSU são muito claros e tem um foco bem específico: defender o competidor e acabar com as possibilidades de ataque do oponente, tudo isso de uma só vez. É claro que não é tão simples aplicar cada um deles e a sua expertise exige tempo, energia, prática e concentração, mas com o tempo você pode atingir esse e outros objetivos.

Estamos falando de uma luta que permite que os seus lutadores melhorem a partir do desenvolvimento da expertise e do aprimoramento das suas capacidades, então é bem provável que logo você domine cada uma dessas manobras muito bem, e se veja cada vez melhor com o passar do tempo.

A nossa dica é que você estude bem os JIU JITSU golpes, para desenvolvê-los da maneira certa e no tempo exato, tendo assim a chance de ser um melhor lutador, e para conseguir avançar na prática a nossa dica é que você aposte na Pratique para treinar e aprimorar.

JIU JITSU AJUDA A EMAGRECER?

Saber se o JIU JITSU emagrece é uma curiosidade que muitas pessoas têm, especialmente porque não querem apenas lutar para conseguir melhorar a capacidade de defesa pessoal ou a capacidade de se disciplinar, mas também desejam muito conseguir perder peso e cuidar melhor do corpo.

Talvez esse seja o seu caso e você esteja se perguntando fortemente se essa modalidade tem algo a te oferecer nesse sentido, porque de alguma forma quando se vê uma luta não se parece que a prioridade ali é emagrecer, não é mesmo?

Bem, para acabar com esse tipo de dúvida nós vamos falar mais a seguir sobre se o JIU JITSU emagrece ou não, te dando as informações necessárias para você chegar às conclusões que precisa, para definir se vai em frente nesse interesse ou se busca outra atividade, que pode se alinhar melhor aos seus propósitos. Confira e aprenda!

Será que treinar JIU JITSU emagrece ou não?

Talvez você ainda se questione a respeito, mas nós estamos aqui para te dizer sem medo de errar que sim, o JIU JITSU emagrece mesmo, de verdade. Muitos praticantes percebem sem demora a perda de peso através da prática dessa modalidade, que se deve a uma série de fatores, sendo os principais…

  • O trabalho corporal intenso – Embora você não pense que a pessoa está queimando calorias quando executa aqueles golpes e manobras que vê na TV a verdade é que todos esses movimentos exigem esforço e trabalho duro, e isso faz com que os praticantes comecem a se livrar das gordurinhas extras e dos quilos a mais;
  • A convivência em um ambiente saudável – Os praticantes de JIU JITSU costumam se preocupar demais com a saúde e por isso se alimentam bem e evitam uma série de vícios, como o cigarro e o excesso de bebidas. Estar com essas pessoas no dia a dia faz com que um iniciante acabe se permitindo adotar certos hábitos, melhorando assim a sua forma de viver e se cuidar, o que acaba acarretando em emagrecimento também;
  • O adeus ao sedentarismo – Muitas pessoas acabam deixando de vez o sedentarismo quando começam a praticar JIU JITSU, porque se sentem mais energizadas e mais animadas para levar o cotidiano de forma firme e decidida. Assim fica mais fácil largar alguns costumes bem ruins, como viver pegando o elevador ao invés de apostar na escada, ou pegar o carro para percorrer qualquer distância, quando se pode caminhar;

Mas é fácil perder peso com o JIU JITSU?

É até mole concluir que sim, o JIU JITSU emagrece, mas a questão é que não é tão simples fazer com que isso aconteça. É interessante dizer que essa é uma consequência positiva da modalidade, mas não é necessariamente a sua prioridade, como você já deve desconfiar.

O foco da atividade é ajudar na defesa pessoal e inserir nos praticantes valores importantes, que se perderam nos tempos modernos como a lealdade, o respeito ao próximo e o senso de honra.

O que talvez ajude na perda de peso a partir do JIU JITSU é começar a luta-lo contando com o apoio de uma instituição forte e séria, cheia de profissionais qualificados e que faz o melhor pelos seus alunos e pelos seus inscritos.

Esse é o caso da Pratique! A nossa academia está mais do que preparada para te ofertar o melhor quando o assunto é JIU JITSU! Temos toda a estrutura necessária e os professores mais bem preparados do mercado! Com a gente é fato que o JIU JITSU emagrece sim, e vai te ajudar a alcançar o peso ideal, além de vários outros sonhos!

 Faça uma aula de ritmos fit

A aula de ritmos fit melhora a função cerebral em vários níveis. Diversos estudos recentes mostram como essa prática permite que os alunos alcancem seu desempenho máximo misturando os processos cerebrais e cognitivos com a memória muscular e a “propriocepção” mantidas no cerebelo.

Através do treinamento aeróbico regular, que incorpora a aula de ritmos fit pelo menos uma vez por semana, qualquer pessoa pode maximizar sua função cerebral.

Entenda mais sobre essa opção e aposte na Pratique Fitness para obter o melhor treinamento de aula de ritmos fit para seu dia a dia.

Estimulando o movimento corporal na aula de ritmos fit

Os cientistas deram pouca importância aos efeitos neurológicos da aula de ritmos fit até relativamente pouco tempo atrás, quando começaram a investigar a complexa coordenação mental que essa aula exige.

Em um artigo de 2008 da revista Scientific American, um neurocientista da Columbia University postulou que sincronizar música e movimento, essencialmente – constitui em diversos benefícios.

– A música estimula os centros de recompensa do cérebro, enquanto a prática da aula de ritmos fit ativa seus circuitos sensoriais e motores.

Melhora da aprendizagem

Estudos também identificaram regiões do cérebro que contribuem para a aprendizagem e o desempenho da aula de ritmos fit. Essas regiões incluem o córtex motor, o córtex somatossensorial, os gânglios da base e o cerebelo.

– O córtex motor está envolvido no planejamento, controle e execução do movimento voluntário. O córtex somatossensorial, localizado na região central do cérebro, é responsável pelo controle motor e também desempenha um papel na coordenação.

– Os gânglios da base, um grupo de estruturas nas profundezas do cérebro, trabalham com outras regiões cerebrais para coordenar suavemente o movimento, enquanto o cerebelo integra a entrada do cérebro e da medula espinhal e ajuda no planejamento de ações motoras finas e complexas.

  • Embora alguns estudos de imagem tenham mostrado quais regiões do cérebro são ativadas pela aula de ritmos fit, outras exploraram como os elementos físicos e expressivos da aula alteram a função cerebral.

Ganhos físicos da aula de ritmos fit para todas as idades

Grande parte da pesquisa sobre os benefícios da atividade física associada à aula de ritmos fit se relaciona com os ganhos do exercício físico, benefícios que vão desde a melhora da memória até o fortalecimento das conexões neuronais.

– Um estudo realizado em 2003 no New England Journal of Medicine por pesquisadores da Faculdade de Medicina Albert Einstein descobriu que a aula de ritmos fit pode, decididamente, melhorar a saúde do cérebro.

Os pesquisadores analisaram os efeitos de 11 tipos diferentes de atividade física, incluindo ciclismo, golfe, natação e tênis, mas descobriram que apenas uma das atividades estudadas – a aula de ritmos fit – reduz o risco de demência dos participantes.

  • Segundo os pesquisadores, a aula de ritmos fit envolve tanto um esforço mental quanto uma interação social – e esse tipo de estimulação ajuda a reduzir o risco de demência.

Em um outro pequeno estudo realizado em 2012, pesquisadores da Minot State University de North Dakota descobriram que o programa de aula de ritmos fit melhora o humor e certas habilidades cognitivas, como o reconhecimento visual e a tomada de decisões.

Outros estudos mostram que a aula de ritmos fit ajuda a reduzir o estresse, aumenta os níveis do hormônio da serotonina e ajuda a desenvolver novas conexões neurais, especialmente em regiões envolvidas na função executiva, memória de longo prazo e reconhecimento espacial.

Aula de ritmos fit como terapia

A aula de ritmos fit foi considerada terapêutica para pacientes com doença de Parkinson e diversas outras doenças.

As doenças da mente pertencem a um grupo de doenças chamadas desordens do sistema motor, que se desenvolvem quando as células produtoras de dopamina no cérebro são perdidas.

A dopamina química é um componente essencial do sistema do cérebro para controlar o movimento e a coordenação.

A aula de ritmos fit estimula a produção dessa dopamina, atuando como uma terapia para o cérebro. Aposte nessa prática na Pratique Fitness!

ESCOLHA ENTRE O SPINNING OU MUSCULAÇÃO

Quando estamos falando de spinning ou musculação estamos comentando uma das maiores rivalidades quando o assunto são atividades de academia, de verdade. Atualmente a maioria das pessoas que frequenta essas instituições fica pensando se vale a pena se dedicar mais a uma prática ou a outra, e de fato é natural que esse tipo de dúvida se dê, mesmo.

Talvez você agora fique pensando se tem a ganhar mesmo colocando-se nesse tipo de dúvida, e é super natural que você prefira apostar em outra coisa que não gere tantas perguntas.

Ainda assim, os ganhos de se ligar ao spinning ou musculação são enormes, e para te mostrar o que essas atividades têm a ofertar nós vamos te apresentar algumas informações extras. Confira e aprenda!

Entenda as diferenças de você escolher entre spinning ou musculação

  • Melhorias específicas no corpo – Uma das grandes diferenças entre o spinning ou musculação é que no segundo você trabalha muito bem várias partes do seu corpo de forma muito específica, enquanto no primeiro você trabalha o corpo inteiro de uma só vez, não havendo uma atividade clara para melhorar alguma parte da sua estrutura, o que é bem importante de se ressaltar;
  • Perda de peso substancial – No caso do spinning você vai perder até 700 kcal por sessão, e por semana isso pode te ajudar a queimar até 2000 kcal de uma só vez. Na musculação isso não ocorre de fato, porque você pode perder peso, sim, mas a longo prazo, graças ao ganho de massa magra que a atividade traz, ajudando a pessoa a queimar mais calorias com o passar do tempo graças a melhoria do metabolismo;
  • Trabalho intenso de cardiovascular – O trabalho de cardiovascular no spinning é maior do que na musculação, já que se trata de uma atividade aeróbica. Isso é importante porque vai colaborar para que você tenha um melhor funcionamento do seu coração e da sua circulação, fatores essenciais para que você consiga se livrar do risco de doenças graves como cardiopatias e pressão alta, que pode acarretar inclusive na ocorrência de perigos como o AVC;
  • Trabalho importante nos músculos – Entre spinning ou musculação a tendência é que você trabalhe melhor os seus músculos na segunda, conseguindo assim desenvolver mais cada parte específica de todo o seu corpo da forma que você achar melhor para alcançar os resultados físicos que te interessa e te cativa;

É muito importante dizer que não necessariamente seja o caso de você escolher entre uma atividade ou outra, mas sim aproveitar tudo que as duas tem a te ofertar, e de fato elas podem te ajudar demais e de maneira muito intensa. A maior parte dos especialistas, aliás, recomenda que você combine musculação com uma atividade aeróbica, e no caso essa junção poderia ser sim perfeita!

Talvez você pense que isso poderia sair caro e que você não teria como conciliar financeiramente as duas coisas, mas em uma academia isso seria perfeitamente possível e acessível, cabendo no seu bolso e te permitindo cuidar de várias áreas do seu corpo ao mesmo tempo, da melhor forma possível. É algo viável, acessível e que pode te ajudar demais no dia a dia, com certeza!

Você não precisa escolher entre spinning ou musculação, porque ambas as atividades vão te ofertar muito e te ajudar a ter o corpo que você sempre quis, com a saúde que você de fato precisa. Conte com a ajuda da Pratique para chegar lá, porque com a nossa academia você pode com certeza chegar onde você sempre sonhou, e do jeito que você realmente sempre quis que acontecesse!

CRIANÇA PODE PRATICAR JIU JITSU?

Se você tem um pimpolho ou pimpolha e gostaria de vê-lo lutando JIU JITSU, mas acha que a ideia de JIU JITSU infantil é uma grande loucura e uma enorme bobagem é melhor parar a bola e reconsiderar!

Essa modalidade é uma das mais das que mais vem crescendo nos últimos tempos, justamente porque as crianças podem ganhar demais se desenvolvendo a partir das atividades propostas por esse esporte.

Assim sendo, a seguir nós vamos falar um pouco mais sobre o JIU JITSU infantil, explicando como funciona e o que você pode esperar desse tipo de trabalho, se quiser tentar com a sua filha ou seu filho. Confira as nossas informações e se surpreenda com cada uma delas.

4 motivos para você apostar no JIU JITSU infantil para a sua criança

1 – Desenvolvimento da disciplina

Crianças precisam de direcionamento, e se não o recebem acabam desenvolvendo uma série de problemas, que vão atravanca-las na adolescência e vida adulta.

No JIU JITSU infantil o pequeno aprende desde cedo uma série de valores muito necessários para que seja um indivíduo íntegro, mais capaz e mais preparado para todos os desafios que o esperam. Entre os principais méritos dessa modalidade na formação de crianças podemos elencar…

  • O trabalho forte de disciplina;
  • O ensinamento de respeito ao próximo;
  • O aprendizado da honra;
  • O entendimento da lealdade;
  • O aprimoramento da escuta e do diálogo saudável, livre de violência;

E esses são só alguns pontos que são apontados e calibrados a exaustão durante às aulas e no dia a dia dos praticantes do JIU JITSU, sejam eles mais jovens ou mais velhos. Obviamente o impacto é muito maior quando se é novo e se tem uma mente em formação, então se você deseja que o seu pequeno crie em si todos esses sensos vale a pena apostar nessa atividade.

2 – Bons exemplos para seguir

Os lutadores de JIU JITSU são conhecidos por terem um estilo de vida muito são, livre de vícios e priorizando uma alimentação mais saudável. Além disso, entre eles a ética, a atenção ao próximo e o cuidado consigo mesmo e com o outro são pontos martelados a exaustão, que são levados para fora das aulas e acabam desenvolvendo o caráter desses cidadãos.

Estamos falando, obviamente, de qualidades diferenciadas, que todo pai gostaria de ver o filho ter, e talvez você consiga muito mais facilmente permitindo que desde cedo o seu pequeno ou pequena conviva em um ambiente onde essas ideias são tratadas com naturalidade, como se fossem a regra e não a exceção!

3 – Uma melhor socialização

Nem sempre é fácil para uma criança fazer amigos, a verdade é essa, e é importante que ela aprenda a ter um grupo de apoio desde cedo, que a ajude a passar pelos pesares da vida com uma visão que se assemelha, porque todos têm mais ou menos a mesma idade.

Isso é perfeitamente possível no JIU JITSU infantil, porque são vários pimpolhos e pimpolhas prontos para se aprimorar nessa luta, mas abertos às amizades, às conexões e aos laços que se instituem e que a vida se encarrega de fortalecer ou afastar, e cabe a cada um deles se esforçar para fazer acontecer!

Como você pode ver o JIU JITSU infantil é uma modalidade e tanto se você quer que seu filho ou filha se transforme em um adolescente e adulto de ponta, com valores decentes, capacidades variadas e um grupo de amigos e tanto! Agora, não dá para colocar o seu pequeno ou pequena para lutar em qualquer lugar, então não pense duas vezes e traga sua criança para a Pratique!

Confira se o Tae Kwon Do deixa o corpo definido

A maioria dos adultos começa a treinar Tae Kwon Do buscando benefícios fitness, esperando que a prática seja mais envolvente e absorvente do que ir à academia ou praticar outro esporte – e é. Descubra se Tae Kwon Do define o corpo.

O treinamento de Tae Kwon Do desenvolve seu sistema cardiovascular de maneira estimulante e inspiradora que faz sentido. Mas, há muito mais a ser ganho no Tae Kwon Do tradicional do que apenas o exercício.

Em termos gerais, sim, o Tae Kwon Do define o corpo. Porém, ao buscar essa prática na academia Pratique Fitness, é essencial se focar em mais do que apenas isso. Afinal, o treinamento de Tae Kwon Do desenvolve habilidades para toda a vida. Saiba mais!

O que mais é preciso saber além de que o Tae Kwon Do define o corpo?

O Tae Kwon Do, com sua longa história de desenvolvimento tradicional da mente e do corpo, pode incutir atitudes que mudam a vida e ensinar habilidades valiosas que beneficiam crianças e adultos em sua vida pessoal, fora do treinamento.

– Seja aprendendo a encontrar seu próprio caminho para superar problemas, alcançar objetivos ou entender o valor de um trabalho duro, as artes marciais dão aos homens mulheres e crianças muito mais do que simplesmente exercícios físicos.

– Se você quiser se afastar de treinos que não fazem sentido para você e parar perder tempo, dê uma chance ao Tae Kwon Do.

Você alcançará o auge da aptidão física durante toda a sua vida, desfrutará de sessões de treinamento estimulantes e desafiadoras e desenvolverá importantes habilidades para a vida que o beneficiarão de muitas maneiras.

Aqui estão alguns exemplos de apenas alguns dos benefícios que você pode obter com o treinamento de Tae Kwon Do.

Perseverança – tenacidade – resiliência 

As pessoas querem alcançar objetivos, tornar-se mais ajustadas, mais ricas, mais magras e aprender novas habilidades… porém, muitas desistem no primeiro desafio.

É por isso que as lojas de segunda mão estão cheias de instrumentos musicais quase novos, equipamentos de manutenção e uma variedade de outros produtos que poderiam produzir resultados altamente satisfatórios se o usuário tivesse aprendido perseverança, tenacidade, e resiliência.

– O treinamento de Tae Kwon Do define o corpo enquanto apresenta uma sucessão de desafios que se estendem as mulheres, crianças e homens fisicamente e mentalmente preparados e os ensinam a enfrentar desafios e desenvolver as habilidades para superá-los.

– Seja aprendendo uma nova técnica ou dominando uma série de técnicas para o próximo cinturão colorido no caminho para a cobiçada faixa preta, o aluno, adulto ou criança, aprende a apreciar o desafio, resolver problemas e aproveitar o crescimento pessoal que o sucesso traz.

  • Durante esse processo, qualidades como perseverança, tenacidade e resiliência são descobertas e fortalecidas.

Autodesenvolvimento

O aluno aprende que, do fracasso, vem o autodesenvolvimento. Ele obtêm insights sobre suas fraquezas, pontos fortes e processos de pensamento.

As limitações são experimentadas e levadas adiante, levando a uma expansão de recursos. Ou seja, há muito mais a saber sobre essa prática do que a certeza de que o Tae Kwon Do define o corpo.

Desafios na vida fora do treinamento de Tae Kwon Do são enfrentados e superados da mesma maneira.

– Problemas no trabalho para homens e mulheres, provas na escola para crianças e relacionamentos difíceis para todos não são mais evitados ou temidos.

  • Eles são confrontados com confiança, soluções são encontradas, e o estudante se torna uma pessoa mais forte para a experiência.

Imagine todas as vezes que a perseverança, a tenacidade e a resiliência o ajudaram no passado e como isso pode beneficiá-lo no futuro.

Quando essas qualidades se tornam parte de sua personalidade e você vive com uma mentalidade de “eu posso fazer isso”.

É essa a proposta do Tae Kwon Do, então entre em contato com a Pratique Fitness e saiba mais além de que o Tae Kwon Do define o corpo!

 

CONFIRA SE O SPINNING AJUDA A ACABAR COM A CELULITE

Aquele aspecto de casca de laranja que a pele tem quando está cheia daqueles furinhos que caracterizam a celulite é muito incômodo para as pessoas, principalmente para as mulheres. Entender se o spinning acaba com a celulite pode ser importante para todos que querem se livrar desse visual, mas não sabem como fazê-lo.

É óbvio que a promessa de se livrar das celulites precisa ser entendida de forma muito calma e tranquila por parte dos praticantes de qualquer atividade física, porque o fato dela colaborar na eliminação dessas proeminências não garante que isso acontecerá rápido, ou que acontecerá sem outros esforços estarem de fato associados.

Assim sendo, a seguir falaremos mais sobre como o spinning acaba com a celulite, explicando os diferenciais dessa atividade para o fim desse incômodo especificamente. Confira e aprenda cada vez mais na sua vida!

Entenda como o spinning acaba com a celulite

1 – Com a intensa queima de gordura

Uma das maneiras mais funcionais de comprovarmos que o spinning acaba com a celulite é que ele colabora demais com a queima de gordura, ajudando você a se livrar de uma enorme quantidade de calorias. Desse modo os depósitos de gordura que ficam sob a pele também vão diminuindo, e o resultado é que você consegue dizer adeus de uma vez por todas a esse visual que não te agrada tanto assim.

2 – Com a definição da área dos glúteos e das pernas

Os glúteos e as pernas podem ser muito bem definidos com a ajuda do spinning, e isso faz com que a massa magra da região fique mais em evidência do que essas proeminências tão perturbadoras. Assim elas podem não desaparecer de cara, mas são menos vistas, e isso perturba muito menos quem está afim de se livrar dessas danadas.

3 – Com o melhor condicionamento do seu corpo

Quando o seu corpo fica mais condicionado a tendência é que você consiga ter as suas extremidades muito mais trabalhadas, especialmente em uma atividade como o spinning, que funciona a partir do uso de uma bicicleta ergométrica. Isso também vai fazer com que a forma dessas áreas fique muito mais delineada, permitindo que a visualização das celulites seja ainda menor, o que é realmente excelente.

4 – Com o emagrecimento real

Como já dissemos previamente, a partir do spinning você queima muita gordura, e isso faz com que você perca peso. É comum que um praticante emagreça fortemente logo que começa a atividade, especialmente se seguir orientações médicas e de um personal. Agora, isso também explica porque o spinning acaba com a celulite, obviamente.

Uma vez que você consegue emagrecer de forma consistente as camadas de gordura da sua pele diminuem e a quantidade de tecido adiposo que você tem sobrando também deixa de existir.

É claro que estamos falando de um processo gradual, cheio de idas e vindas, altos e baixos, mas a tendência é que você consiga superar o seu peso extra com uma certa velocidade e assim também diga adeus à celulite, mesmo que a despedida demore mais do que você gostaria para acontecer.

Estamos falando, claro, de um passo a passo que não funciona como receita de bolo. O nosso corpo e as nossas possibilidades com ele são infinitas, mas é necessário compreender que ele não se modifica da noite para o dia, por mais que a gente queira e lute por isso.

Sendo assim, saiba que de fato o spinning acaba com a celulite, mas é um longo período para que isso se torne realidade. De todo modo, a Pratique te ajuda nessa direção!

Confira como funciona aula de Tae Kwon Do

Para um observador, o treinamento do Tae Kwon Do pode parecer emocionante e divertido – e é. Saiba mais sobre o Tae Kwon Do aula.

Não importa se você é uma criança, um adolescente ou um adulto: treinar com velocidade e agilidade, executar padrões poderosos – além de ter os bônus adicionais de ser capaz cuidar de si é fortalecedor e satisfatório.

Apostar no Tae Kwon Do aula é uma jornada composta de aprendizado, pratica, alcance e progresso. Alunos de todas as idades usam esse progresso em cada aula, tornando-se mais aptos e mais fortes em cada série.

O que saber sobre o Tae Kwon Do aula?

Durante o treinamento de artes marciais, os alunos desenvolvem não apenas sua força física, mas também sua força de vontade e comprometimento.

– Não é fácil continuar treinando e forçando-se aos seus limites e, em seguida, fazer isso novamente na próxima aula apenas alguns dias depois.

Mas pergunte a qualquer um que tenha feito isso, e eles lhe dirão: nada pode se comparar com o sentimento de realização que uma Tae Kwon Do aula proporciona. A ‘luta’ vale a pena.

– Sem nos forçarmos, não podemos realmente entender o que somos capazes de alcançar.

– Na verdade, sem desafio, uma pessoa não pode crescer; ela permanece em seu estado atual, sem desenvolvimento físico, e até mesmo sem conhecer seu próprio potencial.

Através do treinamento do Tae Kwon Do aula, é possível derrotar os obstáculos que nos confrontam e continuar crescendo e desenvolvendo, individualmente e como parte de um todo.

  • No entanto, isso é mais fácil dizer do que fazer, e o processo de crescimento é realmente uma luta às vezes.
  • É uma luta pessoal, que exige muito trabalho e determinação e produz recompensas que aumentam a vida.

Tae Kwon Do aula na prática

O prazer da Tae Kwon Do aula está em superar um movimento novo e complicado, controlando seu corpo para se mover mais rápido, sentindo-se fisicamente mais forte, forçando-se a ser mais confiante quando lutar …

  • Tudo gira em torno de descobrir o que você pode fazer quando tenta.
  • Então, quando você estiver pronto para se candidatar à sua faixa preta, você se sentirá fisicamente apto, estará confiante e terá desenvolvido a mentalidade forte esperada de alguém pronto para ser um campeão.

– O importante do Tae Kwon Do aula é perceber que o desafio de cada nível de ensino é um trampolim para o próximo. Aproveite os desafios – eles estão lá por um motivo.

– Aprender a fazer os movimentos corretamente é o objetivo da Tae Kwon Do aula É esse aspecto do treinamento que desenvolve a perseverança, o autocontrole e a autodisciplina pelos quais o Tae Kwon Do é conhecido.

Então, quando a próxima graduação aparecer, você saberá que está realizando todas as técnicas necessárias corretamente.

Foco mental do Tae Kwon Do aula

Praticar o foco mental e tentar com afinco é um ótimo hábito para desenvolver. Ele oferece resultados surpreendentes, não apenas para o treinamento de Tae Kwon Do do, mas com sucesso em qualquer área de interesse.

– É claro que é normal sentir-se frustrado e desanimado às vezes, mas passar por esses sentimentos e se focar no seu objetivo é a melhor forma de aprender a controlar suas emoções.

  • A atitude de “nunca ceder” que você desenvolve com a Tae Kwon Do aula permanecerá com você por toda a vida.

Passando de nível

Os cintos são reconhecimento da capacidade de um aluno. Quão rápido um aluno ganha essa habilidade depende deles.

Algumas pessoas treinam regularmente com uma atitude focada, ansiosa para progredir rapidamente, enquanto outras se mostram satisfeitas em ir em um ritmo mais lento. É a sua escolha e o importante é seguir seu ritmo.

Tanto para crianças quanto para adultos, o Tae Kwon Do aula é uma jornada interminável e interessante de controle da mente e do corpo. Portanto, aproveite cada momento junto à Pratique Fitness!