VEJA TODAS AS FAIXAS EXISTENTES NO JIU JITSU

É mais do que sabido pelos praticantes de JIU JITSU que existem as JIU JITSU faixas, que mostram o avance do lutador ao longo do tempo em que se dedica plenamente a essa modalidade.

Trocar de faixa é uma honra enorme e uma alegria imensa para quem volta a sua vida a esse tipo de atividade, e trata-se de um momento especial também para os amigos e para a família desse indivíduo.

A seguir nós vamos falar um pouco mais sobre as JIU JITSU faixas e o que cada uma delas representa, para que você compreenda como ocorre o avance de um iniciante nesse incrível esporte. Confira as nossas informações e aprenda mais a cada dia!

Entenda como funciona a JIU JITSU faixas

1 – A faixa branca

Ela é a faixa na qual um iniciante começa a sua jornada pelo JIU JITSU. Entre todas as JIU JITSU faixas é a única que pode ser conquistada pelo lutador em qualquer idade!

2 – A faixa azul

O praticante de JIU JITSU que quer alcançar a faixa azul precisa ter no mínimo 16 anos. Antes disso o aluno continua na faixa branca, ou vai para algumas das faixas voltadas para aqueles que estão abaixo dos 16 anos, que são na prática as faixas…

  • Cinza;
  • Amarelo;
  • Laranja;
  • Verde;

3 – A faixa roxa

A faixa roxa também pode ser adquirida pelos praticantes de JIU JITSU a partir dos 16 anos de idade, então se você está nessa idade ou mais velho já sabe a que te aguarda a seguir!

4 – A faixa marrom

A faixa marrom é a primeira das JIU JITSU faixas que exige que o aluno atinja a maioridade para poder recebê-la. Vale dizer que ela aproxima o praticante de uma grande honra, que é a conquista do próximo nível dentro dessa luta, que é justamente…

5 – A faixa preta

A faixa preta é entendida pelos praticantes do JIU JITSU como uma honra intensa e realmente enorme, que alegra demais os seus alunos e os aproxima dos níveis mais altos e mais complexos dessa modalidade. Para recebe-la o praticante precisa ter no mínimo 19 anos!

6 – A faixa vermelha e preta

Agora vem um grande espaço de tempo na vida do lutador do JIU JITSU e na sua busca pela troca de JIU JTSU faixas! Isso porque para receber a faixa vermelha e preta ele precisa ter mais de 50 anos, porque deve estar registrado há mais de 31 na preta (e como só se pode receber a preta aos 19 é preciso que ele seja um cinquentão para alcançar esse patamar)!

7 – A faixa vermelha e branca

Para chegar a faixa vermelha e branca o praticante já não precisa esperar muito, e sete anos após conquistar a vermelha e preta ele já pode postular para a referida!

8 – A faixa vermelha

Entre todas as faixas do JIU JITSU a faixa vermelha é a mais relevante de todas e a que tem mais peso de fato! Quando um aluno a alcança é entendido que ele alcançou o mais alto nível da modalidade, e é difícil chegar lá, tanto que são poucos os praticantes que tiveram essa honra. Para poder postular a ela é necessário ter no mínimo 67 anos, ou mais!

Como você pode ver as JIU JITSU faixas tem enorme valor dentro dessa prática tão emocionante e tão cheia de valores importantes. É interessante saber mais sobre esse processo de graduação, claro, mas mais fundamental ainda é que você se informe sobre a academia onde quer desenvolver-se nesse esporte, e a Pratique está pronta para te receber!

TREINO DE BOXE PARA DEFESA PESSOAL

O boxe defesa é uma prática cada vez mais procurada pelas pessoas, que desejam contar com uma modalidade que possa lhes preparar não só fisicamente, mas também mentalmente para os riscos que a vida em sociedade apresenta.

Homens e mulheres de todas as idades tem a ganhar se apostam nesse esporte como uma opção para se resguardarem dos perigos do mundo, e a verdade é que cada vez mais pessoas entendem o quanto é interessante acolher esse tipo de opção nas suas vidas.

A seguir nós vamos falar um pouco mais do boxe defesa, para que você tenha a chance de compreender como essa modalidade funciona e de que maneiras ela poderia ser útil no seu dia a dia e na sua vida como um todo. Confira as nossas dicas e aprenda!

Entenda como o boxe defesa funciona

O boxe defesa se baseia essencialmente no uso de golpes. Existem vários deles, e abaixo nós vamos elencar os principais, para que você tenha a chance de conhece-los:

  • O jab, que é um golpe frontal feito com o punho, quando se está em guarda. Se ele for feito em uma distância curta pode acabar nocauteando o oponente;
  • O direito, que é outro golpe frontal feito com o punho, e ocorre quando se está atrás na guarda. Ele é forte e muito rápido;
  • O cruzado, que tem a mesma potência do direto, e costuma atingir a cabeça dos oponentes. O braço acaba sendo completamente flexionando, ao contrário do golpe anterior;
  • O gancho, que é quando o competidor disfere um golpe com movimento curvo a partir do punho, e pode atingir várias áreas do corpo, como o abdômen e a lateral da cabeça;
  • O uppercut, que é desferido na parte de baixo e tem como trunfo atingir o queixo do oponente em questão;
  • O jab-direto, que é quando se dão socos com as duas mãos ao mesmo tempo;

Como você pode ver a boxe defesa é cheia de detalhes bem importantes e relevantes, que devem ser levados a sério pelo competidor em questão no momento do combate, mas não apenas nessa hora, mas também em outros momentos, como nas ruas e em horas de perigo ou necessidade.

A maioria das pessoas sempre acha que vai conseguir se virar sem treinamento quando for necessário e confia muito em adrenalina e na capacidade do corpo humano de reagir aos perigos, mas a verdade é que se você não tem nenhum treinamento prévio fica bem difícil alcançar resultados funcionais no momento em que mais precisa.

É por isso que buscar uma modalidade para se especializar pode ser tão importante e diferencial na vida de alguém. É obvio que na hora do aperto talvez a gente consiga agir de maneira positiva, mas talvez não, e se fomos treinados nessa direção é mais possível que tomemos as atitudes necessárias para nos proteger nos momentos de perigo e de crise.

Se você acha que precisa desse tipo de apoio vale a pena mesmo buscar o boxe defesa, mas não dá para treinar em qualquer lugar e não vale a pena se contentar com qualquer academia. É por esse motivo que nós vamos falar mais da Pratique!

A Pratique oferece uma série de benefícios para você que tem o desejo de ir além em alguma prática, como o boxe defesa, mas não tem um lugar com estrutura para treinar, e o lugar onde está fazendo seus treinos não conta com bons instrutores. No nosso local nós temos isso tudo junto, e certamente você vai mudar a sua vida se confiar no nosso trabalho e na sua qualidade.

SPINNING FAZ EMAGRECER?

Você quer perder peso, mas não faz ideia de que tipo de atividade física pode te ajudar realmente nessa empreitada. Provavelmente você não é o único que se encontra nessa situação, mas nós estamos aqui para te dar uma excelente notícia: spinning emagrece de verdade, mesmo!

A maioria das pessoas não sabe muito sobre spinning e não entende todo o seu potencial, e talvez seja esse o seu caso. Isso seria uma pena, mas não é exatamente incomum.

É por esse motivo que a seguir nós vamos te contar mais sobre essa atividade específica, fazendo questão de explicar porque o spinning emagrece, para você poder aproveitar essa opção ao máximo, considerando tudo de bom que ela pode te oferecer.

Descubra de uma vez por todas as razões pela qual o spinning emagrece

1 – São muitas calorias perdidas

Uma das grandes razões pelas quais o spinning emagrece é que ele colabora para que você se livre de uma vez só de uma grande quantidade de calorias. 45 minutos de aula permitem que você queime até 700 kcal de uma vez, e lembre-se: você pode fazer até três sessões por semana, ou mais, se estiver bem disposto ou condicionado.

Isso vai fazer com que você tenha a oportunidade de perder mais de 2000 kcal em um espaço de sete dias, o que combinado com uma alimentação adequada pode te ajudar demais na perda definitiva de peso, inclusive de grandes quantidades, vale sempre dizer.

2 – É muita definição possível

Outro trunfo interessante do spinning é que ele ajuda na definição corporal de forma absurda, o que faz com que o corpo acabe tendo mais massa magra em um tempo menor do que o esperado. O resultado disso é que o praticante acaba conseguindo acelerar seu metabolismo (justamente pelo ganho de massa magra extra) e por essa acerelação é capaz de queimar mais calorias e perder mais peso!

3 – O condicionamento é excelente

Outro ganho que comprova que o spinning emagrece é que ele ajuda os praticantes a ficarem muito mais condicionados. Quem pratica essa atividade com toda a certeza começa a…

  • Caminhar melhor;
  • Correr melhor;
  • Respirar melhor;
  • Subir escadas melhor;
  • Viver o dia a dia de maneira superior;

O resultado disso é que você acaba tendo mais força, capacidade e energia para levar a sua rotina com competência e tranquilidade, evitando ações que costumava tomar para evitar o movimento. Isso automaticamente vai te fazer perder muito mais peso do que você jamais imaginou, pode apostar!

Mais pontos interessantes sobre o spinning

Se você pensa que só saber que o spinning emagrece basta para apostar nessa atividade acredite, você está errado! É claro que perder peso é ótimo, e pode ser a sua principal motivação, mas no caso dessa prática você também é capaz de…

  • Melhorar o funcionamento do seu cérebro – Você acaba jogando mais endorfina no seu sangue, o que vai te ajudar a combater o mau humor, o estresse e a depressão, o que é excelente para você levar uma vida muito melhor;
  • Ajudar na prática de atividade física em qualquer idade – Outro ponto interessante sobre o spinning é que você pode pratica-lo se tiver 20 anos ou 70, não importa! Isso tem a ver com o fato de que não há impacto na atividade e na certeza de que você controla a força e a rapidez dos movimentos, o que te permite liberdade e movimentação à vontade;

Como você pode ver o spinning emagrece sim, e esse não é o único mérito que essa atividade oferece. Aproveite a possibilidade e vá para a Pratique se engajar nesse exercício!

SPINNING E O USO DAS BIKES

A relação entre spinning bikes é bem intrínseca e forte, como você pode imaginar. Sem esse equipamento é completamente impossível praticar essa atividade em sua essência básica, que é o pedalar.

Muita gente não entende direito como acontece essa simbiose, e vale a pena a gente explicar, para que os que se interessam pela modalidade tenham a oportunidade de compreender o que está por trás dessa prática em específico.

A seguir nós vamos falar um pouco mais sobre a spinning bikes e tudo que está ao redor dessa conexão, para você que quer praticar a modalidade tenha completo entendimento de todas as questões envolvidas nesse meio. Vem conferir as nossas informações e se surpreender com cada uma delas.

Entenda mais sobre spinning bikes

Ao contrário de uma bicicleta ergométrica comum, encontrada em muitas casas e em todas as academias a spinning bike costuma possuir uma série de diferenciais bem importantes, que enchem os olhos dos praticantes da atividade justamente por torna-la mais intensa, mais interessante e mais instigante, trazendo resultados superiores e possibilidades melhores!

Se formos pensar nas distinções que existem entre essas bikes a variedade é enorme, então vamos nos concentrar nos principais pontos que caracterizam a spinning bike como uma bike para spinning. Veja abaixo:

  • Ela deve ter um computador de bordo – Pode parecer um luxo desnecessário para alguém que pratica a atividade de um jeito mais desprendido, mas a verdade é que sem esse advento fica difícil para o praticante conseguir mudar as funções da bike, entender o tempo de atividade e também a sua intensidade. Trata-se, portanto, de uma peça para lá de importante;
  • Ele deve ter uma roda reforçada – Como as pedaladas são muito mais intensas em uma spinning bike é imperioso que ela tenha rodas mais reforçadas, que aguentem o tranco com o passar do tempo e que não desmanche com facilidade, para que inclusive não ocorra nenhum tipo de acidente;
  • Ela deve ter a opção de mudar de banco – Como as pedaladas nessa bike são mais fortes e se fica mais tempo nelas é necessário que seja possível trocar de banco, para que o usuário possa contar com um que seja um pouco mais confortável e cômodo para um exercício muito intenso e que dure por um período um pouco maior;
  • Ela deve ter freio magnético – Isso é muito importante, porque com esse advento você garante mais segurança para os praticantes e mais proteção, para que eles pedalem com confiança e sem medo. Muitos se seguram justamente temendo que não vão conseguir parar em algum momento e que isso pdoe causar ferimentos, fraturas ou algo pior, então se trata de um equipamento mais do que primordial;
  • Ela deve ter correias de transmissão – Obviamente toda bicicleta ergométrica possui esse advento, mas no caso das spinning bikes isso é ainda mais relevante, porque muita resistência é necessária para tornar o exercício mais funcional e mais poderoso em sua essência de fato, o que exige que o equipamento em questão ofereça algo a mais durante o processo;

Como dá para perceber essas bicicletas são mesmo diferentes das demais que encontramos por aí, e é por isso que praticar spinning tende a ser tão bom e ofertar coisas tão boas nas nossas vidas.

As spinning bikes, no entanto, são só parte do que importa no spinning. Estar em uma academia bem estruturada e cheia de bons instrutores também faz toda a diferença na obtenção de bons resultados. Se você quer encontrar tudo isso em um só lugar não precisa mais procurar, porque a Pratique está aqui para te oferecer isso e muito mais!

Saiba tudo sobre o spinning babies

Você já ouviu falar do spinning babies? O que essa prática oferece é uma perspectiva adicional de progressão e movimento no trabalho de parto baseado na posição do bebê dentro da pélvis da mãe, ao invés de se focar na dilatação cervical.

Uma compreensão do posicionamento ideal e dos sintomas do posicionamento do bebê – e como eles podem surgir durante a gravidez – pode oferecer oportunidades para que a doula ou a parteira (ou ambas) ajam para melhorar o processo e, portanto, melhorar a progressão para o nascimento.

Conheça alguns fatos que podem fazer com que você entenda melhor sobre o spinning babies como uma forma de exercício que facilita o momento do parto.

Fatos sobre o spinning babies

Onde o bebê está, é mais importante que a dilatação

Uma mulher pode estar bastante dilatada, mas se o bebê não estiver em uma posição ideal para progredir através da pélvis, a dilatação é irrelevante.

– Durante as contrações, a mulher dificilmente pode ficar dilatada, mas quando o bebê entra em uma posição ideal através do spinning babies, o trabalho pode progredir muito rapidamente.

  • A posição do bebê é determinada pela mãe e pelo equilíbrio pélvico. Isso é facilitado através de uma prática consistente de exercícios.

Qualificação profissional é fundamental

Se a doula e a parteira praticante do spinning babies puderem reconhecer os sintomas do posicionamento do bebê e saber exatamente onde está a pélvis, o processo pode se tornar mais simples.

– É preciso também saber identificar que aspectos dos tecidos moles, ligamentos, músculos ou fáscia estão contribuindo para o posicionamento sub ideal. Então, uma ação pode ser tomada para melhorar a posição do bebê.

Equilibrar a pélvis, o útero – e tudo o que os suporta, permite uma boa posição materna e a posição do bebê

A pelve da maioria das mulheres não está equilibrada. Todos nós temos lesões anteriores que podem ter acontecido ao longo da nossa adolescência ou de tensões repetitivas que fazemos por causa do nosso trabalho, ou como parte de nossa postura menos que ideal.

– Quando a gravidez começa, é possível agir de forma a equilibrar a pélvis. Há exercícios que podem ser feitos diariamente e outros semanalmente para melhorar o equilíbrio pélvico.

  • O spinning babies atua nessa área, também.

A pelve tem formas e formatos diferentes, o que determina a facilidade de passagem do bebê através dela

Todas as mulheres terão uma pélvis ligeiramente diferente. No entanto, além das variações individuais que as mulheres têm, existem grupos genéricos de pelve.

– Algumas pélvis são mais estreitas na entrada, mas mais largas na saída, e outras são mais largas na entrada e mais estreitas na saída.

  • Dependendo do tipo de pélvis que a mulher tenha, isso determinará se o espaço para o bebê engatar, girar e descer é mais estreito ou mais amplo.
  • Também determinará em qual parte de sua pélvis o bebê terá o ajuste mais estreito durante a jornada até o nascimento.

Frequentemente, onde o bebê está, depende da qualidade e do equilíbrio dos tecidos moles

Por exemplo, o tônus ​​dos músculos, a quantidade de tensão nos ligamentos redondos, o alinhamento e a simetria do ligamento largo, o aperto do ligamento sacral lateral… tudo isso definirá o posicionamento do bebê.

Também estão envolvidos o comprimento ou a falta dos músculos e, notavelmente, o músculo pélvico.

Os músculos podem afetar o equilíbrio e, finalmente, a posição do bebê. Daí a importância de práticas diárias de equilíbrio durante a gravidez e o trabalho corporal, como o spinning babies.

Sabendo mais sobre o spinning babies, aposte nessa prática e no conhecimento das técnicas que a envolvem para obter facilidade em sua gravidez e em seu parto!

Quantas calorias se perde em uma aula de ritmos?

Estar constantemente com o corpo em movimento, aumentar o ritmo cardíaco e se movimentar é um treino mental e físico, além de ser muito divertido! Saiba mais sobre a aula de ritmos calorias.

Muitas pessoas não sabem, mas apostar em aulas de ritmos pode até ser melhor para você do que uma academia! Divertir-se em uma aula de dança pode mudar sua rotina de exercícios e queimar uma tonelada de calorias.

Movimentos feitos na aula de ritmos são a base para uma modalidade de fusão, unindo diversas frentes, como o hip-hop e o raggaeton, por exemplo, além da música latina, que também aparece em uma aula de ritmos.

O que saber sobre a aula de ritmos calorias?

A ênfase em se divertir pode ajudá-lo a manter o exercício feito na aula de ritmos em seu dia a dia, mesmo que você geralmente não goste de exercícios.

Isso acontece porque a aula de ritmos queima calorias tão rapidamente, que ela pode ajudá-lo a perder uma quantidade significativa de peso em um mês.

Aula de ritmos calorias: queima calórica rápida

A aula de ritmos é um tipo de aula de queima calórica rápida. Uma hora de aula de ritmos queima 446 calorias.

– Se você faz aula de ritmos uma hora por dia e come 500 calorias por dia a menos do que precisa para manter seu peso, você deverá perder 1 quilo por semana ou 4 quilos por mês.

  • Esta é uma taxa rápida, mas saudável de perda de peso. Perder peso mais rápido do que isso significa perder músculo ao invés de gordura.

Flexibilidade de horários das aulas de ritmos calorias

Você pode precisar de 60 a 90 minutos de atividade física diária para perder peso, de acordo com o American College of Sports Medicine.

Embora assistir às aulas diárias não seja prático, você pode se exercitar semanalmente sabendo mais sobre a aula de ritmos calorias e ainda obter excelentes resultados.

  • Se você não tiver uma hora inteira de sobra, você pode dividir seu treino em sessões de pelo menos 10 minutos ao longo do dia e obter os mesmos benefícios que você obteria com um treino mais longo.

Benefícios de saber mais sobre a aula de ritmos calorias

O treinamento intervalado, que é o exercício cardiovascular alternado entre períodos de atividade de intensidade alta e moderada, ajuda a queimar mais calorias do que a atividade de intensidade moderada sozinha.

  • A aula de ritmos calorias envolve alternância rápida e lenta na sua prática e, por isso, funciona como um treino intervalado.
  • A aula de ritmos trabalha todo o seu corpo, ajudando a tonificar cada grupo muscular, particularmente suas costas e abdominais.
  • Os movimentos feitos em uma aula de ritmos também podem melhorar sua postura, equilíbrio e flexibilidade.
  • Se você se sentir inibido em se exercitar com os outros, a atmosfera de uma aula de ritmos calorias pode ajudá-lo a relaxar e ganhar confiança.

Dicas para aproveitar melhor sua perda em termos de aula de ritmos calorias

Uma vez que você estará em pé durante todo o treino, calçados adequados são imprescindíveis, aconselha Melanie Kendall em um artigo para “NCC News da Syracuse University”. Ela é uma autoridade no assunto.

Vestindo-se de forma confortável, folgadamente e com roupas respiráveis ​​permite que você se mova com facilidade e ajuda você a ficar melhor ambientado na hora de apostar na aula de ritmos calorias.

Você vai suar durante a sua sessão de dança, então beba muita água antes e depois para se manter hidratado.

Se você tem problemas no joelho ou lombar, pergunte a um instrutor sobre movimentos modificados que podem ajudá-lo a evitar estresse em suas áreas fracas. No mais, conheça a aula de ritmos calorias da Pratique Fitness.

PRINCIPAIS REGRAS DO JIU JITSU

As JIU JITSU regras são muito específicas e direcionadas, e existem para ajudar os praticantes a aproveitarem ainda mais a luta e para que ela seja realmente reverenciada, como tem que ser.

É sabido que o seu regulamento é muito firme e muito forte, então não é fácil para muitos iniciados compreenderem os seus mandos e levarem-nos a sério, mas é fundamental que o façam, para terem a chance de seguir na modalidade.

A seguir nós vamos falar um pouco mais sobre o JIU JITSU regras, afim de que você tenha a oportunidade de conhece-las a fundo antes mesmo de se iniciar nessa prática. Vem conferir e aprender cada vez mais!

Saiba mais sobre as JIU JITSU regras

Como dissemos previamente as JIU JITSU regras tem uma importância enorme para os seus praticantes, e a seguir nós vamos falar um pouco mais sobre cada uma delas. Dê uma conferida em cada uma das informações:

  • É primordial que as lutas sejam fiscalizadas por um árbitro – Esse árbitro deve ser competente para avaliar o que ocorre em meio a um combate desse tipo, e precisa intervir caso aja uma situação de risco envolvendo algum dos competidores;
  • A duração de cada uma das lutas vai depender de vários fatores. Entre os fatores a serem considerados estão a faixa etária de quem está em combate e a faixa que esses competidores estão utilizando. Não há um tempo mínimo ou máximo, portanto;
  • Ao longo de toda a luta é possível que o participante ganhe pontos ou os perca dependendo do que for executar. Punições de modo geral fazem com que o lutador acabe perdendo de 1 a 4 pontos, dependendo da gravidade do que foi feito. As vantagens conquistadas também variam, e nesse caso segundo a dificuldade do que foi desenvolvido. É interessante dizer que os movimentos de queda ajudam a angariar dos pontos, assim como os de raspagem e o joelho na barriga. 3 pontos são ganhos, por sua vez, quando há passagem de guarda e 4 pontos são conquistados quando há montada ou pegada na região das costas;
  • É declarado vencedor do combate em questão aquele lutador que tiver mais pontos no final, considerando todos os que foram perdidos e todos os que foram ganhos e mantidos;

Como você pode ver estamos falando de um tipo de combate de enorme importância e valor, que se baseia em regras que são poucas, claro, mas que ainda assim são bastante rígidas e muito bem desenvolvidas para que funcione tudo da melhor forma possível.

É claro que um iniciante não vai aprender de primeira tudo que é necessário para se engajar nessa luta, mas aos poucos ele vai compreendendo o que precisa e vai adquirindo expertises consideradas fundamentais para lutar melhor e para fazer mais, e isso vem com o tempo e com a ajuda de instrutores que estão de fato preparados e prontos para fazer o que é melhor.

É lógico que alguns vão ter mais dificuldades do que outros em lidar com os mandos e com as orientações, mas o fato é que elas ajudam demais um aluno a ser o melhor que pode em todas as suas potências e possibilidades, e tornam a modalidade em questão a referência que de fato é.

Como você pode ver o JIU JITSU regras é primordial para que todos os envolvidos nesse esporte alcancem o que desejam com ele e se vejam norteados por um conjunto básico e primordial de orientações importantes, sempre. A Pratique é uma academia que segue as orientações da modalidade com seriedade. Vale muito a pena conhecer nosso espaço!

Principais características do Tae Kwon Do

Cortesia, integridade, perseverança, autocontrole e um espírito indomável. É importante que os alunos saibam que estas não são meramente palavras, mas as características que uma pessoa deve possuir para se tornar um verdadeiro estudante de arte. Conheça mais sobre as Tae Kwon Do características.

As Tae Kwon Do características vão até as próprias raízes da arte: a do desenvolvimento positivo do indivíduo total e de uma pessoa que é tanto uma influência positiva sobre os que a rodeiam, quanto na sua comunidade.

O Tae Kwon Do é um “estilo duro” de artes marciais, o que significa que ele se concentra em socos, chutes e bloqueios. É distintivo entre estilos duros por causa de seus chutes altos, poderosos e elegantes.

O Tae Kwon Do é uma arte marcial coreana e tem uma história longa e complexa. Conheça mais sobre o assunto!

O que saber sobre o Tae Kwon Do características através de sua história?

A primeira evidência de artes marciais praticadas regularmente na Coreia datam de 3 aC.

Pinturas murais da dinastia Koguryo mostram pessoas brigando no reino de Silla, durante aproximadamente o mesmo período de tempo que Taekkyon (um ancestral do Tae Kwon Do) era uma parte de Hwarangdo, a educação da juventude masculina da nobreza.

Durante o período de Koryo (começando em 918 dC), Subak (outro ancestral do Tae Kwon Do) era uma prática muito popular, além de ser uma arte marcial.

Subak alcançou o apogeu de sua popularidade durante o reinado do rei Uijong (1147-1170 dC).

– Durante a ocupação japonesa na primeira metade do século 20, o treinamento de artes marciais foi proibido na Coréia. Os praticantes ainda continuaram treinando em segredo, preservando o estilo distinto das artes marciais coreanas.

  • Nos anos que se seguiram à libertação da Coréia no final da Segunda Guerra Mundial, surgiu um cisma que acabaria levando às duas principais organizações de Tae Kwon Do que agora vemos no mundo: a Federação Internacional de Tae Kwon Do e a Federação Mundial de Tae Kwon Do.

Filosofias e mais sobre o Tae Kwon Do características

A arte marcial coreana do Tae Kwon Do evoluiu ao longo do tempo e tem sido um meio de liberdade e expressão de um indivíduo.

Ela purifica o espírito enquanto treina os músculos e a mente e tem sido descrito como um estado de espírito e também um modo de vida.

– Os Tae Kwon Do características buscam o controle da mente sobre o corpo através de rigorosa disciplina e desenvolvimento de um caráter moral positivo.

A prática exige sacrifícios, autocontrole, bondade, perdão e amor aos outros seres humanos. A reverência por todas as formas de vida é um dos princípios mais importantes do Tae Kwon Do.

  • A tarefa de aprender o Tae Kwon Do pode ser difícil e exigirá muito do corpo e do espírito.
  • A união da mente e do corpo em harmonia é a essência da arte do Tae Kwon Do e a concentração e a disciplina física são os dois principais componentes do sucesso de um artista marcial preocupado.
  • A dedicação ao Tae Kwon Do requer uma certa compreensão dos princípios básicos e, a partir dessa compreensão primária, pode-se expor ideias e determinar o significado mais complexo da arte.

Com boa intenção e mente clara, você será capaz de ligar o corpo e a mente a fim de aproveitar ao máximo o espaço físico e psicológico e lidar adequadamente com um oponente, seja ele uma outra pessoa ou uma insegurança.

Conhecendo mais sobre o Tae Kwon Do características você se torna capaz de experimentar essa prática com a certeza de estar apostando em algo bom para você. Entre em contato com a academia Pratique Fitness para saber mais!

Popularidade do Tae Kwon Do no Brasil

Existem dezenas de estilos de artes marciais, e embora a maioria tenha se originado na Ásia e na Europa, outros países fizeram uma grande marca na progressão das artes marciais. Saiba mais sobre o Tae Kwon Do Brasil.

No Brasil, por exemplo, a arte do Tae Kwon Do evoluiu para uma habilidade de estreia e um componente chave das lutas de artes marciais mistas de hoje.

Sabe-se que o Tae Kwon Do Brasil se iniciou através do professor Jung Do Lim, que oferecia a prática no final da década de 60 na Bahia a imigrantes coreanos.

No início da década de 70, um famoso mestre que treinava para o exército abriu a primeira academia de Tae Kwon Do Brasil no bairro da Liberdade, na cidade de São Paulo. Saiba mais!

O que saber sobre a popularidade do Tae Kwon Do Brasil?

A real popularidade do Tae Kwon Do Brasil se deu na década de 80. Isso aconteceu especialmente no ano de 84, quando o país disputou pela primeira vez a prática com uma equipe coreana.

– Ao observar que mais prática seria necessária para vencer a equipe – e sendo o Tae Kwon Do em geral um esporte de superação – a prática do Tae Kwon Do Brasil se tornou mais sólida e intensa.

– A primeira participação relevante do Tae Kwon Do Brasil em uma competição se deu na década de 90, sendo, em 2000, a primeira participação do país em uma Olimpíada.

  • A representante do Tae Kwon Do Brasil na Olimpíada foi uma mulher chamada de Carmem Carolina.

Em 2005, uma medalha de ouro foi conquistada, marcando mais ainda a popularidade do Tae Kwon Do Brasil. Finalmente, pode-se citar que a visibilidade da prática estimulou o senso de perseverança e superação dos brasileiros.

O trabalho duro alcança resultados válidos

Vivemos em tempos em que muitas pessoas buscam gratificação instantânea. Estamos cercados por exemplos de esquemas rápidos e ricos, shows de talentos que podem levar à fama instantânea e atalhos para as riquezas.

– O número de pessoas que alcançam sucesso real dessa maneira é mínimo. Muitos atalhos são fraudes, mesmo que um pequeno sucesso seja obtido, os resultados não podem ser replicados.

  • Não há substituto para o trabalho árduo focado nas ações corretas para alcançar objetivos.

O Tae Kwon Do Brasil é um exemplo perfeito de esforço honesto, sendo a única maneira de construir um progresso sólido e que possa ser repassado.

Quaisquer que sejam os benefícios que você deseja obter com o treinamento em Tae Kwon Do Brasil – habilidades de autodefesa, confiança, perda de peso, desenvolvimento físico – será aprendido com trabalho árduo, que é a única maneira de obter resultados duradouros.

– O trabalho duro é a única maneira de alcançar o sucesso que pode ser replicado e no qual você pode confiar.

Se você quer que trabalho duro e esforço aplicado se tornem um hábito, você deve considerar uma aula experimental de Tae Kwon Do Brasil na academia Pratique Fitness.

Cooperação e não concorrência levam à humildade

Ao contrário de muitas artes marciais modernas, o Tae Kwon Do Brasil tradicional não é um esporte competitivo. O foco está em trabalhar uns com os outros para seguir em frente.

  • A ênfase está na cooperação e não na competição, o que leva à uma humildade que é admirada pelos outros quando absorvida pelo participante.

– Não há comemorações em bater outros estudantes, gabar-se de ganhar, ou arrogância e exibicionismo.

Há trabalho em equipe, cooperação e ajuda de alunos que se tornam amigos. Ao invés de competir uns contra os outros, a verdadeira competição é com você mesmo.

O desafio é ser melhor hoje do que éramos ontem e ajudamos os outros a fazer o mesmo. Aposte na prática do Tae Kwon Do Brasil na academia Pratique Fitness!

O QUE É MODALIDADE DE SPINNING?

aber spinning o que é é justamente a curiosidade de um montão de gente, que sempre sonhou com a chance de praticar a atividade, mas não faz ideia se ela é realmente interessante, positiva para a saúde e se de fato faz a diferença no dia a dia e na vida das pessoas.

Embora estejamos falando de uma prática cada vez mais reconhecida e acolhida pelo público a verdade é que ela é relativamente nova e nem todo mundo tem noção do que pode ofertar de bom para o cotidiano de indivíduos que estão cada vez mais sedentários, mais obesos e com mais problemas no corpo e na mente.

Assim sendo, a seguir nós vamos falar sobre spinning o que é, para te ajudar a entender melhor tudo que está por trás dessa interessante prática, que com certeza tem muito a te porpor. Vem só ver!

Entenda spinning o que é

Para entender spinning o que é você precisa tentar antes compreender de onde vem a palavra que designa a atividade em si. Trata-se de uma combinação formada por um fenômeno linguístico conhecido como anglicismo, através do qual se combina o verbo “to spin” (que significa girar) com o sufixo “ining”, de ação.

A ideia era criar um termo que tivesse a ver com a modalidade em si, que se caracteriza pelo uso de uma bicicleta ergométrica tradicional, trabalhada com tecnologias específicas mais avançadas de uma maneira que permite que o praticante aos poucos obtenha muito mais resultados com as suas atividades em si.

Como você deve estar imaginando essa atividade se assemelha bastante ao ciclismo, mas a proposta que está por trás do spinning tem a ver com o pensamento de tornar esse esporte em uma ferramenta para queima de gordura intensa e definição corpórea rápida.

Nessa atividade deve-se pedalar muito, em diferentes posições e rápido, então não se compara mesmo ao simples andar de bicicleta que algumas pessoas adoram fazer no seu dia a dia.

Benefícios do spinning

Agora que você já sabe spinning o que é está na hora de entender o que o seu corpo ganha com a prática dessa incrível atividade, que tem vários pontos bem instigantes e interessantes para a sua vida.

A maioria das pessoas não tem muita ideia do que pode acontecer quando coloca essa atividade na sua rotina, e é nosso dever te mostrar os benefícios de ir por esse caminho, curtindo tudo de diferencial e de novo que o spinning pode vir a te ofertar. Confira os principais benefícios que vem com a sua prática:

  • Ele ajuda na queima intensa de calorias – Em uma aula são mais de 700 kcal queimadas, então em uma semana de treino é possível superar as 2000 kcal facilmente. Se perder peso é um desafio para você vai deixar de ser uma vez que você se dedique a essa prática, que possibilita um emagrecimento funcional e realmente saudável que de fato faz a diferença;
  • Ele colabora para a definição do corpo – Por trabalhar resistência e fortalecimento muscular áreas do seu corpo que estão em formas que não te agradam vão ser aqui trabalhadas, de uma maneira intensa e muito absurda, de modo que você não vai demorar a ver nos seus olhos os resultados que sempre quis, da forma que você sempre sonhou;

Além disso, ele é ótimo para todas as idades, sendo bastante versátil. Agora que você já sabe spinning o que é pode se jogar nessa prática sem medo e aproveitar, e a Pratique está mais do que pronta para te ajudar!